Aductor, Latince adductor'dan gelen bir terimdir. İspanya Kraliyet Akademisi'nin ( RAE ) sözlüğünün ilk tanımına göre, bir ekleme yapabilecek niteliklere sahip bir sıfattır.

Eklenti Latince'de etimolojik kökeni olan bir kelime olduğunu ortaya koymak zorundayız. Özellikle, "eklenti" den türetilir ve "kanıt sunmak" veya "sürmek için gerçekleştirilen eylem" olarak çevrilebilir. Aynı şekilde, bunun çok iyi ayırt edilmiş üç parçanın toplamının bir sonucu olduğunu vurgulayabiliriz:
-Ön "ad-", yani "doğru" anlamına gelir.
- "Rehberlik" veya "sürüş" ile eşanlamlı olan "ducere" fiili.
-Proje ve etkinin ne olduğunu belirtmek için kullanılan "-cion" eki.

Bu eylem, diğer taraftan, vücudun bir ucunu veya başka bir bölümünü, vücudu iki simetrik yarıya bölen hayali çizgiye getirmeyi gerektiren hareketi ifade eder. Ek olarak, addüktörlere, adduksiyon hareketinin gelişmesinde en önemli işlevi olan kaslar denir.

Uylukta femurun fleksiyon, rotasyon ve adduksiyonundan ve omurganın ve pelvisin stabilizasyonundan sorumlu olan ana addüktör kasını bulmak mümkündür. Aynı zamanda uylukta bulunan median addüktör kası fleksiyon ve rotasyon hareketlerinin gelişimine katkıda bulunur.

Küçük parmakların ve baş parmağın kendine ait kasları var. Her ikisi de parmağın vücut simetri eksenine göre eklenmesini sağlar.

Adüktörleri güçlendirmek için egzersizler çok popülerdir. Kişinin gelişimini desteklemek için özellikle bu kasları çalıştırmasına yardımcı olan makineler bile var.

Bir kişi, bağımlılarını güçlendirmeyi başardığında, koşarken, bisiklete binerken, yüzerken ve tenis oynamak gibi yanal hareketler gerektiren diğer fiziksel aktiviteleri gerçekleştirirken daha fazla verimlilik elde eder.

İndüktörleri güçlendirmek için tipik bir egzersiz, yanınıza yatmak, bir dirseğe ve kalçasına yaslanmak, bir dizini bükmek ve diğer ayağını germek ve yükselmesi ve düşmesidir.

Düzenli egzersiz yapanlar veya sporcular sıklıkla, endüktör kaslarının iltihabı olarak bilinenlere maruz kalırlar. Bu, kasık kemiğindeki veya kasık çevresinde olan ağrı gibi semptomlarla kendini gösterir.

Etkilenen bölgeye ısı uygulayın ve dinlenmeye devam edin, yukarıda belirtilen durumu tedavi etmek için yapılması önerilen ana önlemlerden ikisidir. Ancak, en önemli şey, bunu önlemektir ve bu, sporun uygulanmasından önce, yani ısınmanın üstlenilmesi için bir dizi egzersiz yaparak olur.

Bazen, iltihap yerine, söz konusu sporcu futbol sahasında sık görülen bir rahatsızlık olan addüktör kırılması geçirir. Tedavi etmek için dinlenme gerekir, bölgeye soğuk uygulayın, bir bandaj uygulayın ve bacağınızı yukarı kaldırın.