Tanım yüzme

Latin natatio'sundan, yüzme yüzmenin eylemi ve etkisidir . Bu terim aynı zamanda bir yarışta rakipleri yenmek için mümkün olan en yüksek hızda yüzmekten oluşan spora isim vermek için de kullanılır.

yüzme

İnsan, gezegenin yüzeyinin dörtte üçünün suyla kaplı olduğunu göz önüne alırsak, mantıklı bir karar olan her zaman su ortamına uyum sağlamayı denemiştir. Yüzme kısa sürede geçim ya da yer değiştirme aktivitesinden spor yarışması haline geldi.

Taş Devri'ne ait çeşitli gravürler, yüzmenin zaten tarih öncesi yapılan bir etkinlik olduğunu göstermektedir. Ancak resmi yeterlilikler ancak 19. yüzyılın ikinci yarısında popüler hale geldi. Örneğin, 1896'da, yüzme, modern çağın ilk Olimpiyat Oyunları'nın bir parçasıydı.

Rekabetçi yüzme dört yüzme stilini içerir: sürünme, kelebek, göğüs ve sırt .

Sürünme tarzı, suya girmek için avuç içi aşağıya doğru hareket eden bir kol ile yapılır ve diğer kol su altında hareket ederken dirsek gevşetilir. Bacaklar alternatif bir hareketle tekme atıyor.

Kelebek tarzında, yüzücü iki kolu da öne, suyun üzerine ve sonra geri getirmelidir. Bu arada, kalçaların dalgalı bir hareketi gerçekleştirilir.

Göğüs veya kol tarzı kolların omuzları ile aynı hizada olana kadar bacakları geriye doğru hareket ettirerek açılır ve sonra da gerilir ve gerilir.

Sonunda sırt stili, yüzücü sırt üstü yüzerken sırtı suda dururken gezinmeye benzer.

Yüzmenin bize sağladığı faydalar

yüzme Diğer sporlarda olduğu gibi, yüzme de bize birçok seviyede fayda sağlıyor. Ancak, diğerlerinden bir dizi özellik ile ayırt edilir; örneğin, tüm önemli kas gruplarını içerir ve vücudu katı yüzeylere karşı darbelere maruz bırakmaz. Ek olarak, güvenlik ve kendine güven duygusunu besler ve bazı nedenlerden dolayı diğer spor aktivitelerini yapmasını önleyen insanlar tarafından uygulanabilir.

Kalbe gelince, sürekli ve ılımlı bir aerobik türü çalışmanın bununla ilgilenmek için ideal olduğu ve yüzmenin mükemmel bir aerobik pratiği temsil ettiği bilinmektedir. Yüzmek, kaslara ve kalbin güçlendirilmesine yardımcı olur ve onu kaplayan yağın giderilmesine yardımcı olur, bu da daha fazla güçle ve vücudun geri kalanına daha fazla kan taşıyabilir. Tüm bunlar yeterli değilse, kalp atış hızı (yani birim zamandaki kasılma veya nabız sayısı) dinlenme sırasında azalır ve genel olarak dolaşım sisteminin performansını iyileştirir.

Yüzmek ayrıca akciğerlerin kaslarını güçlendirmeye katkıda bulunur; Bunun, hava almak için daha az enerji harcamasının gerekli olduğu, yani daha verimli bir şekilde nefes aldığımız, kendimizi daha iyi oksijenlendirdiğimiz ve daha sonra soluduğumuz sıklığı azaltan pulmoner muskülatürü daha az vurguladığımız gerekçeleri vardır.

Örneğin tarama stili uygulandığında, havanın sistematik bir şekilde tutulması, kırmızı kan hücrelerinin yoğunluğundaki artışın ve oksijen taşıma kapasitelerinin artmasına neden olması gerekir. Bu gelişme sonucunda, ciğerler safsızlıklardan arındırılarak daha verimli hale gelir.

Fark edilmemesi gereken bir şey, yüzmenin bize kendimizde kendimize olan saygımızı artıran bir bağımsızlık ve güvenlik duygusu vermesidir. Ayrıca, genellikle diğer insanlarla ve zayıf kıyafetlerle uygulandığı göz önüne alındığında, bizi sosyal olarak zenginleştirir ve önyargı ve etiketlerden çıkarır.

Tavsiye
  • popüler tanım: yarımküre

    yarımküre

    Yarım küre terimi, bir Yunan kök kavramından gelen Latince hemisphaerĭum kelimesinde kökenine sahiptir. Coğrafya alanında, maksimum bir daire (Ekvador veya bir meridyen gibi) tarafından parçalanan Dünya yüzeyinin yarısını tanımlamak için kullanılır. Ekvador çizgisi ile ilgili olarak, gezegenin iki kısma ayrılabileceği söylenmelidir: biri yarım küre ya da kuzey yarım küre olarak bilinen biri , güney yarım küre veya güney yarım küre olarak da bilinir. Öte yandan, Greenwich meridyeni
  • popüler tanım: düzen

    düzen

    Düzen , İngiliz Kraliyet Akademisi (RAE) sözlüğünün bir parçası olmayan İngilizce bir terimdir. Konsept "eğilim" veya "plan" olarak çevrilebilir ve teknoloji alanında geniş bir kullanım alanına sahiptir. Mizanpaj kavramı genellikle bir tasarımdaki öğelerin dağıtım şemasını adlandırmak için kullanılır. Bir düzen geliştirmek ve onu
  • popüler tanım: fenotip

    fenotip

    Fenotipin etimolojisini analiz edersek, Yunanca'nın iki kelimesini bulabiliriz: phaínein ( "show" olarak çevrilebilir) ve týpos (çevirisi "tür" olan ). Bir genotipin belirli bir ortamda değişken ifadesine fenotip denir. Gördüğünüz gibi, fenotip kavramı ile ilerlemeden önce genotipi tanımlamak çok önemlidir. Genotip, bir bir
  • popüler tanım: halktan olan kimse

    halktan olan kimse

    Plebeius'tan (Latince bir kelime) gelen Plebeian , bunun için geçerli olan ya da sıradan insanlara ait olan bir sıfattır. Öte yandan, plebe, toplum piramidindeki alt bölgeyi işgal eden sosyal sınıftır. Terim antik dönemde, sosyal sınıfların iyi bir şekilde farklılaştırıldığı ve aralarındaki hareketliliğin imkansız olduğu dönemlerde sıkça rastlandı. O zamanlar soylular , dini ,
  • popüler tanım: başkan

    başkan

    Cumhurbaşkanlığı teriminin etimolojik kökeni Latince'de bulunur, çünkü “önceki” anlamına gelen ve “oturmuş” ile eşanlamlı olan fiil sedere ekinin sonucudur . Yani, başkan kelimenin tam anlamıyla "önünde oturmak" olarak çevrilebilir. Başkan , bir örgüt içinde en çok otoriteye sahip olan ve bu nedenle başkanlık eden başkandır . En önemli kararları veren hükümet
  • popüler tanım: terapi

    terapi

    Teorik tanımlara dayanarak, terapi nosyonunun, çeşitli hastalıkların nasıl tedavi edileceğini ve tedavinin nasıl ele alınacağını öğretmeye odaklanan tıp dalı ile ilişkili olduğu tespit edilebilir. Teorik olarak bir muamele, bir şeyin özüne ulaşmak için gerçekleştirilen bir işlemdir . Tıbbi düzeyde, bir hasta