" Kontra " olarak çevrilebilen Latince kontrür kelimesi, kontrat olarak kendi dilimize gelen kontrat ile sonuçlandı. Buna istemsiz olarak bir veya birkaç kasta meydana gelen uzun süreli kasılma denir.

Kontraktürler süre ve yoğunluktaki kramplardan farklıdır: kontratlar çok ağrılıdır ve birkaç hafta sürebilirken, kramplar daha az ağrıya neden olur ve daha hızlı biter. Ayrıca, şu anda masaj veya germe egzersizleri ile kramplar rahatlatılabilir.

Bu spazmlar ve kasılmalar, mineral tuzların ve vücut sıvılarının kaybından veya zayıf oksijenlenmeden kaynaklanır . Bu bozukluklar, sırayla, ani bir hareket, yoğun çabalar veya düşük sıcaklıklar ile üretilebilir. Kontraktür göründüğünde, kas şişer veya sertleşir.

Kötü vücut duruşu, gerginlik ve hatta psikolojik bir sorun da bir kontraktüre neden olabilir. Tedavi antispazmodik ve antienflamatuar ilaçlar ile geliştirilebilir .

Kas problemlerini önlemek için, fiziksel aktivite yapmadan ve egzersiz sırasında ve sonrasında izotonik içecekleri içmeden önce kasların gerilmesi ve ısıtılması önerilir. Ayrıca, domates veya muz gibi potasyum bakımından zengin yiyeceklerin tüketiminin arttırılması da önerilmektedir.

Genel olarak, sözleşmelerin tıbbi yardıma ihtiyacı yoktur. Her neyse, ağrı çok şiddetli ise, bir tedaviyi belirtmek veya bir sinirin tahrişine bağlı olan kas kasılmasının kesin nedenini belirlemek için doktora gidebilirsiniz.

Bu nedenle çoğu durumda, kontraktürü hafifletmek için izlediğimiz tedavi evdedir ve deneyimlerden geçirilen tavsiyelere dayanmaktadır. En yaygın olanlardan biri, ağrıyı yatıştırmak için ideal olan aromatik bir banyo yapmaktır. Bunun için çeyrek kilo Epsom tuzu ve aşağıdaki esansiyel yağların her birinin beş damlası gerekir: mercanköşk, lavanta ve biberiye.

Mümkün olan en iyi sonuçları elde etmek için, karışımı küvete dökmeden önce tuzların uçucu yağlarla karıştırılması önerilir. Kaba tuz ayrıca kontratları tedavi etmek için terapötik banyo hazırlamak için idealdir. Bu durumda, mine çiçeği de dahil olmak üzere esansiyel yağları da ekleyebilirsiniz. Bu banyosunun bir çeşidi, sıcak suya iki bardak sirke ekleyerek ve kasların gevşemiş olduğunu hissedene kadar en az on dakika suya batırılarak yapılabilir.

Bir merhem tercih edersek, biberiye veya kekik infüzyonunu hazırlayabiliriz, birkaç dakika dinlendirin, süzün ve son olarak kremle karşılaştırılan bir yoğunluğa ulaşana kadar kırmızı veya yeşil kil ile karıştırın. Hala sıcakken etkilenen bölgeye uygulanmalı ve etki etmesi için yaklaşık yirmi dakika bekletilmelidir.

Doğu ülkelerinden gelen birçok tarif arasında, zencefil kökü ve lahana yaprağına dayanan, bir saat boyunca kavrulması, dilimler halinde kesilmesi ve sözleşmeli kısma tatbik edilmesi gereken bir tarif vurgulanmaktadır. Gerekirse, gazlı bezle sabitleyebiliriz. Bir önceki çarenin yanı sıra, önerilen süre yirmi dakikadır, ancak sebzeleri çıkarmamız gereken nokta soğudukları zamandır.

Fiziksel egzersiz ayrıca, durumun kötüleşmesini önlemek için dikkatli ve teknik bilgi ile yapılmakla birlikte, sözleşmeleri tedavi etmek için de şiddetle tavsiye edilir. Vücudun hareketsizlikten ve hareketsizlikten geçiş yapmasına yardımcı olmak için herhangi bir spor seansı veya fiziksel pratikten önce ve sonra germe işlemi gereklidir.