Tanım koşullu yetenekler

Koşullu kapasite kavramı, bir bireyin fiziksel performansı ile bağlantılıdır. Koşullu kapasiteler, bilinçli bir şekilde gerçekleştirilen motor hareketlerin bir sonucu olarak geliştirilen fonksiyonel ve enerjik niteliklerdir . Bu yetenekler, sırayla, eylemlerin gelişimini şart koşar.

Koşullu kapasiteler

Güç, dayanıklılık, esneklik ve hız şartlı kapasitelerdir. Fiziksel bir aktivite gerçekleştirildiğinde, kapasite yürütülür. Bu yetenekler doğuştan gelir ancak fiziksel adaptasyon ve eğitim yoluyla geliştirilebilir.

Motor hareketi vücutta bazı maddelerin serbest bırakılmasına veya değiştirilmesine neden olur. Bu süreç koşullu kapasiteleri etkiler.

Koşullu kapasitelerin organizmanın içinde olduğu ve gelişme olasılığı ile ilgili olarak belirtilenlerin ötesinde genetik tarafından belirlendiği söylenebilir. Tüm insanlar doğal olarak hız, esneklik, dayanıklılık ve güç için belirli bir kapasite geliştirir.

Örneğin profesyonel bir sporcu bu şartlı kapasiteleri en üst düzeye çıkarmak için antrenman yapmak zorunda kalacaktır. Disiplinine göre, özel egzersizler yapması gerekiyor: bir maraton koşucusu için direnç gerekliyken, 100 metre yarışlarda üstünlük elde etmek isteyen bir sporcunun hızı üzerinde çalışması gerekecek. Öte yandan, esneklik bir jimnastikçinin anahtarıdır, ancak halterci için gücünüzü arttırmak daha önemli olacaktır.

Bu şartlı kapasitelerin her birinin daha teknik ve soyut bir tanımına bakalım:

* güçlülük : günlük konuşmada hepimizin kullandığı bir kavram olmasına rağmen, spor alanında biraz farklı bir anlam kazanıyor. Sadece ağırlıklar ile yüzleşmek değil, aynı zamanda yürütme seviyesini değiştirmeden mümkün olan en yüksek yoğunluk derecesinde bir dizi teknik hareketler yapmak;

* Direnç : Profesyonel dünyada olduğu gibi aynı anlamda olmasa da günlük kullandığımız şartlı kapasitelerden bir diğeri. Bu durumda, direnç bize ihmal edilebilir düzeyde bir yorgunluk sergileyen belli bir yükü destekleme imkanı verir. Direnç, aktiviteyi aldığı zamana ve boyunca biriktirilen çabalara dayanarak ölçülür;

* hız : sporcular için hız, kısa sürede yalnızca bir noktadan diğerine hareket etme yeteneği değil, aynı zamanda bir uygulama sırasında alınan uyaranlara göre yeterli ve hızlı motor tepkileri vermelerini sağlayan hızdır. Günlük konuşmada "iyi refleksler" dediğimiz şeye benzer olduğunu söyleyebiliriz, ancak bu durumda büyük bir geliştirme ve bakım çalışması gerektirir;

* esneklik : esnekliği genellikle aşırı pozlar benimsemesi gereken jimnastikçiler ile birleştirmemize rağmen, bu kavram vücudun yaralanmalara maruz kalmadan herhangi bir şekli benimseme yeteneğini ifade eder. Başka bir deyişle, esnekliğin, kas esnekliğinin ve eklemlerin hareketliliğinin toplamı olduğu söylenebilir. Belirli bir spor dalının gerektirdiği tüm eylemleri gerçekleştirmek, yaralanma riskini en aza indirgemek için, geniş bir hareket yelpazesinin tadını çıkarmak gerekir.

Bu şartlı fiziksel kapasitelere ek olarak, sporun gerektirdiği belirli hareketleri yapma fırsatı vermek için vücudun belirli bölümlerini yeterli şekilde kontrol etmesini gerekli kılan, koordinatör olanlar gibi başka fiziksel yetenek türleri de vardır.

Başka bir deyişle, bir sporcunun belirli teknik hareketleri ölçülen ve kesin bir şekilde, bir zaman sınırı ve oyun alanının belirli özellikleri ile koşullandırmak zorunda olduğu zaman, örneğin, söz konusu sınırlamalara uyum sağlamak için belirli vücut bölümlerini kontrol etmek gerekir. eylemleri koordine etmek.

Tavsiye