Aerobik güç, azaltılmış yorgunluk ve hızlı iyileşme ile zaman içinde sürdürülebilir fiziksel aktiviteler geliştirme organik kapasitesidir . Aerobiyoz kavramı, oksijenli bir ortamda yaşamı ifade eder; Bu durumda, aerobik kavramı, bir enerji kaynağı olarak oksijen ile bir çalışma geliştirme olasılığı ile ilgilidir.

Aerobik güç eğitimi iki periyotta gerçekleştirilmelidir: yarışmaya başlamadan veya katılmak istediğiniz spor etkinliğinden önce, tercihen birkaç hafta önceden; Rekabetçi sezon boyunca, bir maç ile bir sonraki arasındaki seviyeyi korumak amacıyla. Başlamadan önce ya bisikletle ya da yaya olarak, yaklaşık 1 saatlik bir süre boyunca ısınmaları önerilir.

İlk bakışta aeoróbica gücü fikri basit görünse de, aşağıdakiler gibi diğer kavramlarla yakından bağlantılıdır:

* Özel kuvvet : Genel kuvvetin tersine, zorlu fiziksel egzersizlerin üstesinden gelmek için belirli kas gruplarını fiziksel olarak koşullandırmak;

* Kariyer tekniği : İnsanların çoğunluğu koşabilse de, spor alanında, bu eylemin belirli gereklilikleri karşılaması ve kontrol edilebilmesi için çeşitli faktörler göz önünde bulundurulur. Kariyer tekniğinde göz önünde bulundurulması gereken kavramlardan bazıları; adım sıklığı, koşarken vücut ağırlığının geri kalanı ve ayağın oryantasyonu;

* enerji tasarrufu : aerobik gücün temel bir noktası, emek ekonomisidir, çünkü vücudumuzun yaptığı her bir eylemden en iyi şekilde yararlanarak birkaç saat boyunca egzersiz yapabiliriz;

* Nefes alma : İnsanlar için temel olan kavramlardan bir diğeri, örneğin profesyonel bir spor veya şarkı söyleme bakış açısıyla, kendi içinde bir disiplin haline getiren bir takım nüanslar kazanır. Akciğerlerin hangi kısmı kullanılmalı, ne zaman ağızdan hava alınacağı ve buruntan ne zaman yapılacağı, her egzersiz için ne kadar hava kullanılması gerektiği ve mümkün olduğu kadar uzun süre saklanması önemli sorulardan bazılarıdır.