Bir kişi ofise gitmek için çok erken kalkar ve dışarı çıkarken trafikle uğraşmak zorundadır: honking, bağırarak, arabalar çok yavaş hareket eder vs. İş yerinde, sekiz saatlik gerginlik ve çaba. Eve geldiğinizde, evi temizlemek ve ailenize bakmak zorundasınız. Etkileri? Stres olarak bilinen çeşitli fiziksel ve duygusal reaksiyonlar.
Bu kavram İngiliz stresinden geliyor ve endişe ya da ıstırap yaratan olaylardan meydana gelen durumla ilişkili. Bir kişi aşırı talepler aldığında, endişe duymaya ve çeşitli semptomlar yaşamaya başlar.
Stres yaratabilecek faktörler, stres etkeni olarak bilinir ve doğrudan veya dolaylı olarak homeostaz denilen organizmanın dengesini dengesizleştiren uyarıcılardır.
Tehdit olarak algılanan bir şey, fizyolojinin işlevlerinde bir değişiklik, hemen veri ve bilgiyi işleme zorunluluğu, bir grubun baskısı ve hapsetme en yaygın streslerden bazılarıdır.
Bu şekilde, aşağıdakileri bir örnek olarak belirleyebiliriz: "José Luis, işyerinde karmaşık bir durum yaşıyordu ve patronu tarafından kendisine uygulanan baskının ve beklenen hedeflere ulaşamadığı gerçeğinin, kendisinde otantik bir resmi ortaya çıkarmasıydı. Stres
Bu anlamda, çok fazla stres altında kalmaları nedeniyle işlerini geçici olarak bırakmak zorunda kalan çeşitli kamuoyuna açık rakamlar olduğu da eklenebilir. Bunlar arasında, futbolculardan maruz kaldıkları medya baskısına dayanamayan film yıldızlarına kadar olacaklardı.
Genel stres semptomlarına gelince, endişe durumuna ek olarak, uykuya dalma ve konsantre olma zorluklarından, sert kaslardan, havanın olmayışı ( boğulma ), sosyalleşme ve neredeyse kalıcı tahriş durumlarından söz edebiliriz.
Ve unutmadan, bir kişinin bir endişe ve stres durumunda kaldığını yansıtan en sık görülen semptomlardan birisinin aşırı ve sürekli saç dökülmesi olduğudur. Bunun mükemmel bir örneği, Arjantin Milli Takımı'nda ve Avrupa'daki çeşitli takımlarda kilit bir figür olan futbol oyuncusu Derscar Dertycia'dır.
Her ne kadar tüm insanlar stresten muzdarip olsalar da, uzmanlar belirli kişilik özelliklerinin bozukluğun serbest kalmasını önlemeye yardımcı olduğunu savunuyorlar. Bu anlamda iyimser benliği iyi olan iyimser bireylerin genellikle stresten muzdarip olmadıkları söylenmelidir.
Ayrıca, yukarıda belirtilenlerin hepsine, stresi yenmek veya azaltmak için bir dizi hile veya ideal yöntem eklemeliyiz. Bunlar arasında belli sıklıkta egzersiz yapmak, masaj yapmak, sıcak banyo yapmak, yavaş ve derin nefes almak, rahat bir şekilde müzik dinlemek, ailenizle ya da arkadaşlarınızla etkinlik yapmak ve iç huzuru bulmaya katkıda bulunan fiziksel uygulamaları yapmak olacaktır. yogada olduğu gibi.