Tanım sağlıklı

Sağlıklı, sağlığın korunmasında veya iyileştirilmesinde kullanılanları ifade eden bir sıfattır. Somut (yemek gibi) veya soyut bir şey olabilir (sakin ol, endişelenmekten kaçının).

sağlıklı

Sağlık, yaşayan bir varlığın tam fiziksel, zihinsel ve sosyal iyi oluşunu ifade eder. Bu, bir bireyin hasta olamayacağı ve henüz sağlığın tadını alamayacağı anlamına gelir. Sağlıklı olan, refahın artmasına ve korunmasına yardımcı olan her şeydir.

Sağlıklı beslenme, vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olan diyettir . Genellikle her türlü besini almak için çeşitli yiyeceklerin alımını içerir. Bazı çalışmalar meyve ve sebzelerin sağlıklı beslenme için en iyi seçenek olduğunu göstermektedir, bu da insanın aslında doğanın vejeteryan olduğu fikrini pekiştirmektedir.

Sağlıklı bir birey fiziksel aktivite de yapmalıdır. Spor, bedensel ve zihinsel durumun iyileştirilmesine izin verir, çünkü kas ve kemiklerdeki aktivitenin özel yararının ötesinde dikkat dağılmasına ve gevşemeye yardımcı olur.

Akıl sağlığı açısından, uzmanlar sağlıklılığın rekreasyon için zaman ve mekan bulmak, sakin ve iç huzuru sağlamak ve stresi azaltmaya çalışmakla bağlantılı olduğuna inanmaktadır.

Sağlıklı, kimin sağlıklı bir görünüme sahip olduğunu veya sağlık durumunun iyi olduğunu ve bir amaç için karlı olanı belirlemenizi sağlar . Örneğin: "İki ay hastaneye yatırıldım ama neyse ki yine sağlıklıyım", "Büyükannen bugün çok sağlıklı görünüyor", "Sözlerini tutmak sağlıklı değil: bence onunla konuşmalısın" .

Sağlıklı bir yaşam sürmek için ipuçları

sağlıklı + Egzersiz

Egzersizin sağlığımız için yararlı olduğunu hepimiz biliyoruz olmakla birlikte, birçok insan yaşamlarının çoğunu fiziksel aktivitelerden kaçınarak en fazla harcıyor. Bazı Batı ülkelerinde, örneğin, nüfusun ortalama çeyreği haftada bir saatten az yürür. Öte yandan, yetişkinler için günde sadece yarım saat yürüyüşle, çocuklar için ise bir saat yürüyüşle kalp krizi geçirme ve şeker hastalığından muzdarip olma riski büyük ölçüde azaltılmıştır.

+ Kontrol kolesterolü

Kandaki kolesterol seviyesini takip etmenin temel amacı, kalp krizi ve felç nedenlerinden biri olan arterlerin tıkanmasını önlemektir . Amerikan Kalp Birliği'ne göre, kolesterol seviyesi 200 mg / dl'yi aşarsa, endişelenmeye başlamanız gerekir . Öte yandan, bazı insanlar kötü kolesterol üretimine katkıda bulunan kalıtsal bir gene sahiptir ve bu durumda bu soruna dikkat edilmesi hayati öneme sahiptir.

+ Kan şekeri seviyesini azaltın

Diyabet tedavisi muhtemel bir hastalıktır, ancak tehlikeli olabilir, çünkü felç geçirme veya kalp krizi geçirme olasılığı yüksektir, bu genellikle ölüme neden olur. Diyabeti önlemek için gençliğin kan şekeri seviyesine özellikle dikkat etmek önemlidir: oruç tutmak, ideal olarak 100 mg / dl'den daha düşük bir değere sahip olmak.

Bu hedefe nasıl ulaşılır? Daha az şeker ve alkolsüz içecek tüketmek, düzenli egzersiz yapmak ve risk bölgesine girerseniz doktorlar tarafından belirtilen ilaçları kabul etmek. Bu şekilde organizma korunur ve yaşam kalitesi kaçınılmaz olarak geliştirilir.

+ Tütünden kaçının

Sigara içmek diğer koleksiyonların geçerliliğini ortadan kaldırır; Tütün erken ölüm riskini arttırır ve organizmayı birçok düzeyde olumsuz etkiler. Sağlığa çok zarar vermesine rağmen, bıraktıktan sadece bir hafta sonra akciğerler iyileşmeye başlar.

Tavsiye
  • tanım: para

    para

    Para , genellikle bir şirket tarafından malların, hizmetlerin ve her türlü yükümlülüklerin ödenmesi için kabul edilen, banknot ve madeni para şeklinde olan bir takas aracıdır . Etimolojik kökeni bizi Romalılar tarafından kullanılan madalyonun adı olan Latince denarius kelimesine götürüyor. Para üç temel özelli
  • tanım: dysphasia

    dysphasia

    Disfazi teriminin etimolojik kökeni Yunanca'da bulunur. Kesin olarak o dilde, açıkça ayırt edilmiş üç sözcük bölümden oluşan birliğin nasıl oluştuğunu görüyoruz: ilk önek "zorluk" anlamına gelir, ikinci sırada ikinci sırada "kelime" ile eşanlamlı olan faz kavramı ve son olarak da üçüncü sırada -ia "kalite" olarak çevrilebilecek eki. Bu şekilde, kelimenin tam anla
  • tanım: şifre

    şifre

    İspanyol Kraliyet Akademisi (RAE) , sözlüğünde parola sözcüğünü içermez. Bununla birlikte, bizim dilimizde RAE tarafından kabul edilen kavramlar parola ya da parola ile değiştirilebilmesine rağmen, bu terim oldukça popülerdir. Şifre, onu tanıyanlara bir kaynağa erişim imkanı sağlayan harf ve / veya sayıların bir birleşimidir . Şifre, koruma ve güvenli
  • tanım: iş sözleşmesi

    iş sözleşmesi

    Ticari anlaşma, ortak bir şeye sahip iki kelimeden oluşan bir terimdir: etimolojik kökeni. Ve ikisi de Latin'den geliyor: • Anlaşma, iki Latin bileşeninin toplamının sonucudur: "doğru" anlamına gelen "ad-" ön eki ve "kalp" olarak çevrilebilen isim "kordis". • Ticari, ke
  • tanım: akort

    akort

    Tuning işlemi ve sonucu, tuning olarak bilinir. Bu fiil bir şeyi rötuşlamak, düzeltmek veya iyileştirmek anlamına gelir. Terim aynı zamanda bir şeyin kalitesini arttırmayı amaçlayan eylem için de kullanılır. Örneğin: "Son ayrıntıları ve son ayarlamaları düzeltmeliyiz, ancak makine neredeyse hazır" , "Kitaplarımı birkaç hafta içinde yazıyorum ancak birkaç ay sonra metinleri ayarlayarak geçiriyorum" , " Bir anlaşmaya varmaya yakın: Sadece bazı cümleciklerin ayarlanması devam ediyor . " Ayarlama kavramı, müzik al
  • tanım: düşüncesizlik

    düşüncesizlik

    Indiscreción , Latince indiscretio kelimesinden gelen bir terimdir. Kavram , takdir yetkisinin bulunmadığı anlamına gelir: rezerv, ölçülülük. Bu kavram, oyunculuk veya konuşma sırasında inceliğin veya akıl sağlamanın eksikliğini ifade edebilir, ancak aynı zamanda eylemi veya uygunsuz sözleri de belirtebilir. Örneğin: "Şar