Tanım sağlıklı

Sağlıklı, sağlığın korunmasında veya iyileştirilmesinde kullanılanları ifade eden bir sıfattır. Somut (yemek gibi) veya soyut bir şey olabilir (sakin ol, endişelenmekten kaçının).

sağlıklı

Sağlık, yaşayan bir varlığın tam fiziksel, zihinsel ve sosyal iyi oluşunu ifade eder. Bu, bir bireyin hasta olamayacağı ve henüz sağlığın tadını alamayacağı anlamına gelir. Sağlıklı olan, refahın artmasına ve korunmasına yardımcı olan her şeydir.

Sağlıklı beslenme, vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olan diyettir . Genellikle her türlü besini almak için çeşitli yiyeceklerin alımını içerir. Bazı çalışmalar meyve ve sebzelerin sağlıklı beslenme için en iyi seçenek olduğunu göstermektedir, bu da insanın aslında doğanın vejeteryan olduğu fikrini pekiştirmektedir.

Sağlıklı bir birey fiziksel aktivite de yapmalıdır. Spor, bedensel ve zihinsel durumun iyileştirilmesine izin verir, çünkü kas ve kemiklerdeki aktivitenin özel yararının ötesinde dikkat dağılmasına ve gevşemeye yardımcı olur.

Akıl sağlığı açısından, uzmanlar sağlıklılığın rekreasyon için zaman ve mekan bulmak, sakin ve iç huzuru sağlamak ve stresi azaltmaya çalışmakla bağlantılı olduğuna inanmaktadır.

Sağlıklı, kimin sağlıklı bir görünüme sahip olduğunu veya sağlık durumunun iyi olduğunu ve bir amaç için karlı olanı belirlemenizi sağlar . Örneğin: "İki ay hastaneye yatırıldım ama neyse ki yine sağlıklıyım", "Büyükannen bugün çok sağlıklı görünüyor", "Sözlerini tutmak sağlıklı değil: bence onunla konuşmalısın" .

Sağlıklı bir yaşam sürmek için ipuçları

sağlıklı + Egzersiz

Egzersizin sağlığımız için yararlı olduğunu hepimiz biliyoruz olmakla birlikte, birçok insan yaşamlarının çoğunu fiziksel aktivitelerden kaçınarak en fazla harcıyor. Bazı Batı ülkelerinde, örneğin, nüfusun ortalama çeyreği haftada bir saatten az yürür. Öte yandan, yetişkinler için günde sadece yarım saat yürüyüşle, çocuklar için ise bir saat yürüyüşle kalp krizi geçirme ve şeker hastalığından muzdarip olma riski büyük ölçüde azaltılmıştır.

+ Kontrol kolesterolü

Kandaki kolesterol seviyesini takip etmenin temel amacı, kalp krizi ve felç nedenlerinden biri olan arterlerin tıkanmasını önlemektir . Amerikan Kalp Birliği'ne göre, kolesterol seviyesi 200 mg / dl'yi aşarsa, endişelenmeye başlamanız gerekir . Öte yandan, bazı insanlar kötü kolesterol üretimine katkıda bulunan kalıtsal bir gene sahiptir ve bu durumda bu soruna dikkat edilmesi hayati öneme sahiptir.

+ Kan şekeri seviyesini azaltın

Diyabet tedavisi muhtemel bir hastalıktır, ancak tehlikeli olabilir, çünkü felç geçirme veya kalp krizi geçirme olasılığı yüksektir, bu genellikle ölüme neden olur. Diyabeti önlemek için gençliğin kan şekeri seviyesine özellikle dikkat etmek önemlidir: oruç tutmak, ideal olarak 100 mg / dl'den daha düşük bir değere sahip olmak.

Bu hedefe nasıl ulaşılır? Daha az şeker ve alkolsüz içecek tüketmek, düzenli egzersiz yapmak ve risk bölgesine girerseniz doktorlar tarafından belirtilen ilaçları kabul etmek. Bu şekilde organizma korunur ve yaşam kalitesi kaçınılmaz olarak geliştirilir.

+ Tütünden kaçının

Sigara içmek diğer koleksiyonların geçerliliğini ortadan kaldırır; Tütün erken ölüm riskini arttırır ve organizmayı birçok düzeyde olumsuz etkiler. Sağlığa çok zarar vermesine rağmen, bıraktıktan sadece bir hafta sonra akciğerler iyileşmeye başlar.

Tavsiye
  • tanım: obur

    obur

    Voraz , Latince bir terim olan vorax'tan gelen bir sıfattır. Konsept , çok hızlı beslenen ve çok miktarda yiyeceği tüketen birine aldırış etmeyi sağlar. Örneğin: "Aslan bir günde kırk kilograma kadar yiyebilen acayip bir hayvandır" , "Hiç bu kadar cesur bir erkek görmedim: üç hamburger ve bir pizza yuttuktan sonra, bir sandviç istedi" , "Bu çocuk çok acıklı Artık onu ne besleyeceğimi bilemiyorum . " Sıfat , çok fazla y
  • tanım: jargon

    jargon

    Jargon , belirli bir sosyal grubun üyeleri tarafından kullanılan özel ve tanıdık bir dildir . Bu tür bir lehçenin söz konusu topluluğun bir parçası olmayanlar için anlaşılması zor olabilir. Jargon genellikle kelimelerin anlamlarını gizlemek için doğar. Bu, örneğin, mahkumlar tarafından korunmalarının yetkililer tarafından ele geçirilmesini önlemek için kullanılan cezaevi jargonu için geçerlidir. Bu sebep, jargonda kullanılan
  • tanım: terapötik yoldaş

    terapötik yoldaş

    Eşlik eden kişi , eşlik eden (şirketini veya desteğini sağlayan). Öte yandan, terapötik bir durumun, hastalığın veya rahatsızlığın tedavisiyle bağlantılı olandır. Terapötik bir eşlikçi , tıbbi tedavi gören bir kişiyle işbirliği yaparak sağlık görevlisi olarak görev yapan bir profesyoneldir . Bu yoldaşlar otizm, şizofreni
  • tanım: karbonhidratlar

    karbonhidratlar

    Karbonhidratlar , karbonhidratlar , karbonhidratlar veya sakaritler , ilk iki bileşeni suda görünen aynı oranda olan hidrojen , oksijen ve karbondan oluşan organik maddelerdir. Teknik anlamda, karbonhidrat nosyonu çok kesin değildir, çünkü hidratlanmış karbon atomları değildir (H20 moleküllerine bağlı), ancak bu moleküller farklı fonksiyonel gruplarla ilişkili karbon atomlarından oluşur. . Karbonhidratlar, b
  • tanım: nakli

    nakli

    Transplant terimini Kraliyet İspanyol Akademisi ( RAE ) sözlüğünde aradığımızda, kelimenin yayının parçası olmadığını keşfettiğimizde şaşırabiliriz. Sonuçta, nakil , çok büyük ve sık kullanılan bir kavramdır: Ancak, RAE yalnızca nakil kelimesini tanır ( N olmadan). Gerçekte, trans- ve trans- önekleri aynı anlama gelebilir: "arkasında" olan veya "üzerinden" olanlara hitap ederler. Bu anlamda hem transplantasyon hem
  • tanım: doğurganlık oranı

    doğurganlık oranı

    Katsayı, iki büyüklük arasındaki bağlantıyı ifade eden oranı ifade eder. Öte yandan doğurganlık doğurganlığı ve üretme ya da çoğaltma yeteneğini ifade eder. Doğurganlık oranı fikri, tüm kadınların doğurganlık evreleri boyunca yaşayacakları ve her yaştaki ortalama doğurganlık hızlarına göre doğum yapacakları takdirde, kadın başına düşen ortalama doğum sayısını ortaya koymaktadır. Bir bölgedeki demografik değişikliklerin olası