Tanım Zen

Zen, Hindistan'da ortaya çıkan ve Çin'de chán adı altında geliştirilen bir Budist okulu . Konsept oldukça geniş bir yelpazede uygulama ve doktrinler içermesine rağmen, Batı dünyasında çok popüler bir akımdır.

Zen

Zen, aydınlanma arayışı üzerine kavramsal şemalardan kaçınan teknikler üzerine kuruludur. Başlangıçta, Budizm, farklı meditasyon durumlarının yükselmeye giden bir yol olarak ilerlemesine dayanıyordu. Zen için, önceki durumları deneyimlemek zorunda kalmadan, nirvanadan önceki yüksek duruma doğrudan ve kendiliğinden erişim var.

Zen okulu, metinleri incelemek için çok zaman harcayan diğer okullardan farklılaşarak, ruhsal uyanış için meditasyona odaklanır. Dünyanın diğer bölgelerine yayılmasıyla Zen, çeşitli etkiler elde etti ve çok sayıda teknik ekledi. Ana değişikliklerden biri Japonya'daki patlaması ile gerçekleşti.

Batı'da, Zen'i uygulama konusunda güçlü bir şekilde karar veren insanlar var, çünkü yaşamlarında ihtiyaç duydukları huzuru, rahatlamayı ve huzuru bulmanın en iyi aracı olduğunu düşünüyorlardı. .

Ve Zen'e böyle bir bağlılık, beraberinde aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda fayda getirir:
• Beyinde sahip olduğumuz nöronlar arasındaki koordinasyonun dikkat çekici bir şekilde iyileştirilmesi mümkündür.
• Kronik hastalıkları ve ağrıları olan tüm insanlar için bir yardımcı mekanizma görevi gördüğü için çok faydalı bir araçtır.
• Ruh halinizi iyileştirir.
• Herhangi bir kişinin konsantrasyon kapasitesini kuvvetli bir şekilde geliştirmesine izin verme avantajına sahiptir.
• Yaşamımızdan tamamen ayrılmamızı ve kendimizi başka bir uçağa yerleştirmemizi sağlar. Bu şekilde stresi bir kenara bırakacağız ve huzur ve dinginlik için bahis yapacağız.

En yaygın Zen uygulamalarından biri meditasyon yapmak için lotus pozisyonundaki pozisyondur . Kişi bu pozisyonu benimsemeli, sırtını dik tutmalı ve düşüncelerinin hiçbirine yapışmadan akmasına izin verirken.

Sadece doğru pozisyonu elde etmek için değil aynı zamanda yukarıda belirtilen barışı sağlamada katkı sağlayacak diğer unsurlar da önemlidir. Bu, örneğin, yavaş, yumuşak ve derin olması gereken nefes alma durumudur.

Hem pozisyon hem de doğru nefes, zaman geçtikçe tam olarak elde edilebilecek iki unsurdur. Bu nedenle, Zen uzmanları, bu disiplinin belirlenen hedeflere ulaşmasını sağlamanın temel anahtarının çok fazla çalışmak olduğu konusunda açık.

Zen ustalarının bir başka yöntemi de koan . Koanlar, belirgin bir anlamı olmayan bir sorunun yansımasını destekleyen diyaloglardır (örneğin: alkışlarken tek bir elin avuç içi sesi nedir?) Ve bu, uygulayıcının konsantrasyonunu zorlar.

Sonunda, zen veya karesansui bahçesi, meditasyona yardımcı olan kum, kaya ve diğer elementleri içeren bir alandır.

Tavsiye