Bunalmış ezici bir kavramdır . Bu fiil, üzülmek, üzülmek ya da hafifletilmeyi gerektirir . Bu yüzden, bunalmış olan kişi bunalmış, bitkin ya da ezilmiş hissediyor.

Örneğin: "Çok fazla sorunla boğuldum, acilen tatillere ihtiyacım var", "Ekonomi Bakanı istifa etti", "Oğlumun yükümlülükler tarafından boğulmuş olmasından hoşlanmıyorum: o bir çocuk ve zamana ihtiyacı var oyna ve eğlen . "

Farklı tipteki baskılar çoğu zaman kişinin bunalmasına neden olur. İşi olmayan ve evindeki ipoteği ödemek zorunda olan bir erkeğin durumunu ele alalım. Ayrıca, karısı bir sağlık sorunu nedeniyle çalışamadığından çocuklarının eğitim masraflarını ödemeli ve bütün aileyi desteklemeli. Bu karmaşık gerçeklikle karşı karşıya kalan konu boğulmuş.

Bunalmış hissetmek, diğer fiziksel sonuçların yanı sıra baş ağrısı, kas ağrıları, hipertansiyon ve taşikardiya neden olabilir. Kişi, söz konusu durumun nasıl ele alınacağını bilmeyerek de stresli, endişeli veya depresyonda olabilir.

Gittikçe daha fazla sayıda insan, sahip oldukları büyük sorumluluk ve iş yükünden dolayı bunalmış olduklarını söylüyor. Bu nedenle, Psikoloji uzmanlarından hissettikleri stres, acı ve endişe durumlarını değiştirebilmeleri için yardım istemektedirler. Onlara aşağıdaki gibi kurallar veren uzmanlar:
-Her gün yarım saat yürümek bile olsa egzersiz yapmak önemlidir. Ve bu şekilde stresi serbest bırakıyorlar.
- Günde en az 7 saat uyumalılar.
- Gevşemeleri için bir kenara gerilmelerine yardımcı olacak nefes egzersizleri yapmalılar.
-Onlar okumak, müzik dinlemek gibi sevdikleri bir şeyin tadını çıkarmak için günlük bir zaman bulmalılar ...

İlk çocuklarına sahip olduklarında bunalmış hisseden birçok erkek ve kadın olduğunu göz ardı edemeyiz. Neden? Çünkü onunla birlikte gelen sorumluluk, ihtiyaç duyduğu özen veya yaşamın nasıl değiştiği, sindirimi zor ve bazıları diğerlerinden daha fazla. Kesin olarak iyi bir örnek, "bunalmış bir babanın hayatı" unvanına cevap veren eğlenceli bir kitaptır.

Iñaki Echeverría, bu eserin, evde serbest çalışan olarak çalışmasını ev işleri ile birleştirmek zorunda kaldığı için büyük bir hayatını temsil ettiği, güzel vinyetlerin bir antolojisinden oluşan bu yazının yazarıdır. Bu nedenle iki kızına da bakmak ya da çift ilişkilerini ilerletmek için.

Bu olumsuz çağrışımın ötesinde, bunalmışlık kavramı da hayranlık ya da sürpriz yaratan şeyle ilişkili olabilir. Bu anlamda, bunalmış olan baskılar yüzünden baskı altında değil, iyi haberlerden önce şok halinde. Bilinmeyen bir yazar önemli bir edebiyat ödülü kazanırsa ve dünyanın dört bir yanından gelen etkinliklere ve tebriklere katılmak için davetler almaya başlarsa, ödülün yanılmasından çok etkilendiğinizi söyleyebilirsiniz.