Tanım uzama

Uzama kavramı, Latince uzamasından Latince kelimesinden türemiştir, bir uzama veya genişleme anlamına gelir. Fiziksel aktivite bağlamında, kas germek amacıyla yapılan egzersizlere uzama denir.

uzama

Uzama, yoğun bir çabanın gerçekleştirilmesinden önce gereklidir. Kasları pürüzsüz ve sürekli bir şekilde uzatmaktan ibarettir, böylece daha fazla çaba harcarlarsa hazır olurlar ve yaralanma olmaz.

Bir kası uzatmak için, bu nedenle, istirahat olduğu andaki uzunluğunu artırmak gerekir. Bu zarar vermemek için dikkatlice yapılmalıdır. Uzama doğru yapılırsa, kaslar esneklik kazanır, gerginlik en aza indirilir ve koordinasyon optimize edilir.

Yoğun egzersiz sona erdiğinde, uzatma seansına geri dönmeniz tavsiye edilir, böylece kaslar dinlenme durumuna azar azar adapte olur ve böylece soğutulduğunda sertleşmelerini önler.

Uzama fikri, mekanik alanında da gerilme stresine maruz kalan bir malzemenin uzamasını adlandırmak için kullanılır. Bu şekilde, uzama, söz konusu parçanın uzunluğunun kırılmadan önce nasıl arttığını yansıtan büyüklüktür. Bu uzama, başlangıçtaki nesnenin uzunluğuna göre yüzde olarak ifade edilir.

Astronomi, nihayet, Dünya gezegeninden görülen, Güneş'ten bir yıldız ayıran açısal mesafeye uydurma uzaması kavramına başvurur .

Tavsiye