Tanım vücut yağı

Yağ, bileşenleri gliserinle birleştirilmiş yağ asitleri olan organik bir maddedir. Bu madde, çeşitli hayvan ve bitki dokularının bir parçasıdır.

Vücut yağ

Vücut yağı fikri, genellikle bir insanın vücudunda sahip olduğu yağı ifade eder. Farklı tür yağlar vardır: vücut için gerekli olan vücut yağları ve başka gerekli olmayan yağlar.

Temel vücut yağı, organlara yastıklanma sağlayan, eklemleri koruyan, vücut ısısını düzenleyen ve enerji rezervi sağlayan yağdır . Bu yüzden tüm insanların belirli bir miktarda yağ alması gerekir.

Öte yandan, aşırı yağ zararlıdır. Bir kişi çok fazla kalori alırsa, bu artıklar vücutta yağ olarak depolanır ve bu da şişmanlığa neden olabilir. Aşırı vücut yağı da, toplam kolesterol ve kan basıncındaki artışla bağlantılı olup kalp problemleri ve diyabetin gelişimini desteklemektedir.

Vücuttaki yağ indeksi, bir insanın aşırı düzeyde yağ sağlayıp sağlamadığını bilmeye yardımcı olur. Bu gösterge belirli bir yüzdeyi aştığında (genellikle erkeklerde % 25 ve kadınlarda % 32 ), fazla kilolu ortaya çıkarmaktadır.

Kısacası, vücut yağının yetersiz düzeyde olması, aşırı veya eksik olmasından dolayı sağlık için risk teşkil eder. Diyeti her organizmanın özel ihtiyaçlarına göre ayarlamak için beslenme uzmanlarına ve doktorlara danışmanız önemlidir. Yiyeceklerin ötesinde, fiziksel aktivite de vücut yağ seviyesini kontrol etmek için çok önemlidir.

Tavsiye