Tanım maksimum kuvvet

Fizik için kuvvet, bir bedeni deforme edebilen veya hareket halini veya dinlenmeyi değiştirebilen nedendir. Konsept genellikle ağırlık tutma, bir şeyi taşıma veya itmeye karşı koyma becerisi ile bağlantılıdır. Diğer taraftan, en önemlisi, bir şeyin başarabileceği aşırı veya üst sınırdır.

* çok uzun setleri arasında dinlenmek için kasları kurtarmak için zaman verin.

Bilinen birçok maksimum güç programı olsa da, öne çıkan üç tane vardır:

* 5 × 5 yöntemi : en yaygın olanlardan biridir. Yaratıcısı bilinmemektedir ancak birçoğu Bill Starr olduğuna inanmaktadır, kitabında onu ayrıntılandıran En Güçlü Shall Survive: Futbol için Dayanıklılık Eğitimi (bu, en güçlüler için Survive: futbol için kuvvet eğitimi ) olarak çevrilebilir). Birkaç kelimeyle, beş tekrardan oluşan beş diziye dayanmaktadır;

* 5/3/1 yöntemi : Jim Wendler tarafından icat edilmiştir ve ölü ağırlık, askeri basın ve bench press gibi gücü artırmaya yarayan dört uygulamaya dayanmaktadır;

* Westside Barbell : Konjuge yöntem olarak da bilinir ve dönen büyük hareket egzersizlerinden oluşur. Örneğin, basit bir şekilde ağız kavgası yapmak yerine, bu yöntem, bu egzersizde yer alan tüm kasları ayrı ayrı güçlendirmek ve yeniden denemekle performansımızı geliştirmek için eğitmeyi önerir.

Tavsiye
  • popüler tanım: epilepsi

    epilepsi

    Bir Yunan kavramından türetilen Latince epilepsi teriminden, epilepsi , kişinin bilinç kaybına yol açan, aniden ortaya çıkan ve kasılma hareketleri üretmesiyle karakterize olan kronik bir hastalıktır. Örneğin: "Yeğenim epilepsiden muzdarip ve tedavi altında" , "" Arabada bir epilepsi krizi geçirirken sürücü çarpıştı " , " Bir kişi bir epilepsi krizi geçirdiğinde , kafaya zarar vermekten kaçınmaya çalışmalısınız ". Epilepsi, çeşitli nedenleri olabi
  • popüler tanım: mağara

    mağara

    Mağara teriminin tam anlamıyla girmeden önce etimolojik kökenini bilmeye devam etmek gerekir. Bu durumda, "boşluk" olarak çevrilebilen "mağara" dan gelen Latince "mağaradan" türeyen bir kelime olduğunu tespit edebiliriz. Bir mağara , kayaların arasında bulunan veya yeraltında gelişen bir delik veya oyuktur. Bu boşluk yer
  • popüler tanım: bakım ürünleri

    bakım ürünleri

    Yunanca, şimdi derinlemesine analiz edeceğimiz kelimenin etimolojik kökenidir. "Güzellik ve düzen" olarak çevrilebilen isim kozmosunun toplamından ve "göreceli" ile eşdeğer olan - ekinden ekinden somut bir şekilde çıkan kozmetik terimidir. Kozmetikler , vücudun güzelliği veya hijyeni için kullanılan ürünlerdir. Yüze aydınlatmaya
  • popüler tanım: fikir birliği

    fikir birliği

    Konsensüs , Latin konsensüsünden gelen bir terimdir ve bir grubun üyeleri arasında veya birkaç grup arasında rızayla ulaşılan sözleşmeyi ifade eder. Örneğin: "Hiçbir fikir birliği yoktu ve karar gelecek haftaya ertelendi" , "Hükümet yeni ekonomik politikalar oluşturma muhalefetiyle bir fikir birliği istiyor" , "Kulübün liderleri arasında teknisyenin sözleşmesini yenilemek için geniş bir fikir birliği var ". Dolayısıyla, oybirliği ile
  • popüler tanım: fanatizm

    fanatizm

    Fanatizm , fanatik tutkusudur, inançlarını ve görüşlerini aşırı derecede savunan bir kişi . Bir fan ayrıca, bir şey hakkında kör bir şekilde heyecanlanan veya endişelenen bir kişidir. Fanatizm nedensel koşulsuz bağlılık anlamına gelir. Tutkunun ortaya çıkardığı yukarıda belirtilen körlük, fanatiğin bazen şiddetli ve irrasyonel bir şekilde davranmasına neden olur. Fanatik, fikrinin en iyi ve tek
  • popüler tanım: iki şekillilik

    iki şekillilik

    Dimorphism nosyonu biyoloji alanında, iki anatomik yönü veya iki farklı şekli sergileyen bu hayvan veya bitki türlerinin durumunu isimlendirmek için kullanılır. Bu anlamda, farklı dimorfizm türlerini ayırt etmek mümkündür. Cinsel dimorfizm , erkekler ve dişiler arasındaki fizyonomideki farklılıklar ile karakterize edilir ve bu, farklı derecelerde olmasına rağmen çoğu türde bulunur. Sürüngenlerde , böcekle