Tanım maksimum kuvvet

Fizik için kuvvet, bir bedeni deforme edebilen veya hareket halini veya dinlenmeyi değiştirebilen nedendir. Konsept genellikle ağırlık tutma, bir şeyi taşıma veya itmeye karşı koyma becerisi ile bağlantılıdır. Diğer taraftan, en önemlisi, bir şeyin başarabileceği aşırı veya üst sınırdır.

* çok uzun setleri arasında dinlenmek için kasları kurtarmak için zaman verin.

Bilinen birçok maksimum güç programı olsa da, öne çıkan üç tane vardır:

* 5 × 5 yöntemi : en yaygın olanlardan biridir. Yaratıcısı bilinmemektedir ancak birçoğu Bill Starr olduğuna inanmaktadır, kitabında onu ayrıntılandıran En Güçlü Shall Survive: Futbol için Dayanıklılık Eğitimi (bu, en güçlüler için Survive: futbol için kuvvet eğitimi ) olarak çevrilebilir). Birkaç kelimeyle, beş tekrardan oluşan beş diziye dayanmaktadır;

* 5/3/1 yöntemi : Jim Wendler tarafından icat edilmiştir ve ölü ağırlık, askeri basın ve bench press gibi gücü artırmaya yarayan dört uygulamaya dayanmaktadır;

* Westside Barbell : Konjuge yöntem olarak da bilinir ve dönen büyük hareket egzersizlerinden oluşur. Örneğin, basit bir şekilde ağız kavgası yapmak yerine, bu yöntem, bu egzersizde yer alan tüm kasları ayrı ayrı güçlendirmek ve yeniden denemekle performansımızı geliştirmek için eğitmeyi önerir.

Tavsiye
  • tanım: içki

    içki

    Sarhoş olan maddeye içecek denir. Bu işlem (içme) bir sıvının alımını ifade eder. Su, soda, şarap, kahve ve bira en popüler içeceklerden bazılarıdır. Örneğin: "Izgarada tavuk sipariş edeceğim ve bir içecek olarak bir bardak Malbec şarabı" , "Bu gece evimde bir parti vereceğim: erkekler yiyecek ve kadın getirmeli, içelim" , "İçeceğim En sevdiğim portakal suyu . " İçeceğin en önemli am
  • tanım: web barındırma

    web barındırma

    Konaklama , hareket etme ve kalma veya barınmanın sonucudur (ev sahibi, barınak, barınak). Öte yandan, Web , İnternet üzerinden belirli bilgilere erişim sağlayan uluslararası kapsamdaki bilgisayar ağını adlandırmak için kullanılan addır. İnternet üzerinden erişilebilen verilerin depolama servisine barındırma web olarak bilinir. Web barındırma (aynı
  • tanım: işlem

    işlem

    Latince transactio'dan itibaren işlem , Kraliyet İspanyol Akademisi'nin (RAE) sözlüğünde, uzlaşma eylemi ve etkisi olarak tanımlanan bir terimdir ( uyuşmazlığın farkını paylaşma konusunda rızaya dayanan başka bir tarafla gönüllü olarak katılıyorum) bir fark). Ekonomi , finans veya ticaret için bir işlem alım satım işlemidir . Birisi bir alıcıya bir ür
  • tanım: hamak

    hamak

    Hamak kavramı bölgeye göre farklı nesnelere atıfta bulunabilir. Kraliyet İspanyol Akademisi ( RAE ) sözlüğünde belirtilen terimin ilk anlamı, salıncak veya yatak olarak asılmak ve hizmet etmek için iki firma desteğine sabitlenmiş güçlü bir kumaştan yapılmış uzun bir ağ anlamına gelir. Bu nedenle bu hamaklar
  • tanım: önsöz

    önsöz

    Başlangıç ​​kavramı praeambulus'tan geliyor; Latince bir kelime, "daha önce durduğu" anlamına geliyor . Dolayısıyla başlangıç, bir sergiye veya konuşmaya başlamadan önce söylenen bir tür önsöz veya prologdur . Örneğin: "Konferansın giriş kısmı benim zevkime göre çok uzundu" , "Bugünün dersi bir girişe sahip olacak, çünkü bu konu hakkında neden konuşacağımızı anlamakla ilgileniyorum" , "Anayasanın giriş sayfası yasaların sürdürüldüğü temeller " . Hukuk alanında, başlangıç, bir yasanın ya da anayas
  • tanım: verir

    verir

    Pide farklı kullanımlara sahip bir terimdir. Bromeliad veya agav gibi ailelere ait birkaç bitki olabilir. Genel olarak bunlar, liflerinin özellikleri sayesinde, çeşitli endüstriyel sektörlerde yaygın olarak kullanılan bir iplik üretmeyi mümkün kılan dikenli bitkilerdir. Meksika'ya özgü olan ve bu bitkilerden birine isim veren pide, farklı tipte iplik, kâğıt, içecek (tekila veya pulk gibi) elde etmenize ve hatta müzik aletleri üretmenize izin veriyor. Öte yandan, Pide, tem