Tortikolis, boyun bölgesini etkileyen, spazm yoluyla baş ve hareket etmemesi için kuvvet üreten bir hastalıktır . Kraliyet İspanyol Akademisi ( RAE ) sözlüğü, konuşma dili eril (tortikolis) olduğunu söylese de, konuşma dili genellikle kadınsı (tortikolis) olarak kullanılsa da.

Her biri için doğru yastığı almak kolay değildir, ancak geceleri iyi dinlenmek ve hem fiziksel hem de psikolojik birçok problemden kaçınmak çok önemlidir. Sağlık söz konusu olduğunda hiçbir fiyat çok yüksek değil, bu yüzden evin bu unsuru en yüksek öncelikler arasında olmalı.

Günümüzde telefonlar genellikle başınızı ve omzunuzla tutmanıza izin vermezken, boynunuzu yana yatırmanıza ve dakikalarca bu pozisyonda kalmanıza zorlayan bir şey. Öte yandan, rafine un ve şeker tüketmenin, tortikolise maruz kalma olasılığını artırdığını ve sebze ve meyvelerin doğal hallerini arttırmalarını önerdiğini söyleyenler var.

Tortikolis nasıl tedavi edilir

İlk olarak, en basit ev yöntemi, bir parça kumaş alıp bir dizi buz küpünü sarmak için kullanmak ve ardından etkilenen bölgeyi yanlarına masaj yaparak iltihap ve ağrıyı azaltmaktır. Bir alternatif sıcak sudur (belki de yılın mevsimine göre birini veya diğerini seçmek uygundur); Bu durumda, kompres bizi rahatlatmak için yaklaşık bir çeyrek saat bırakılmalıdır.

Evde esansiyel yağımız varsa, doğrudan parmaklarımızla uygulayabilir ve yumuşak bir masaj yapabiliriz; Çok fazla güç kullanmamak ya da bizi rahatsız eden hareketler yapmamak önemlidir.

Bitki çayı sağlığımız için birçok faydalı özelliğe sahiptir ve bunların arasında tortikolis durumunda ağrı ve rahatlama rahatlaması vardır.

İşten ayrılma veya ertesi gün yükümlülüklerini bırakma olanağına sahip olanlar için, boynun normal baskıya dayanmak zorunda kalmaması için olabildiğince yaslanmış dinlenmesi önerilir.