Yoga, "çaba" ya da "birlik" olarak çevrilebilecek bir Sanskritçe terimdir. Konsept iki harika uygulamaya sahiptir: bir yandan, Hindistan'da ortaya çıkan ve manevi mükemmellik ve mutlakla birleşme sağlamaya çalışan fiziksel ve zihinsel disiplinlerle ilgilidir ; Öte yandan, yoga, yukarıda bahsedilen Hindu geleneğinden türetilen ve vücudun ustalığını destekleyen ve konsantrasyon için daha büyük bir kapasiteye sahip olan modern uygulamalardan oluşmaktadır.

Günümüzde yoga, ruhun Tanrı ile bütünleşmesini sağlamaya çalışanlar ve ruhsal bilinçlerini geliştirmek isteyenler tarafından uygulanmaktadır. Yoga genellikle vücudun uzamasını ve duruşunu geliştirmeye yardımcı olan bir tür fiziksel aktivite olarak da kabul edilir.

Genellikle aynı üsleri paylaşan birçok yoga okulu ve akıntı var. Yoga'nın geliştirildiği Hindu doktrinine göre, insanın özünün bedeni içine alınmış ruhu olduğu söylenebilir. Beden, sırasıyla fiziksel, zihin, zeka ve egoya bölünebilir.

Tüm hayata fiziksel ihtiyaçların ( sağlık ve faaliyetlerle birlikte), psikolojik (bilgiye ve güce erişimin) ve manevi (huzur ve mutluluğun arayışı) karşılanmasıyla ulaşılır. Bu ihtiyaçları karşılayarak varlık uyum içindedir.

Yoganın birçok faydası arasında, aşağıda belirtilen fiziksel ve zihinsel ayrımı yapabiliriz.

fizikçiler

* Genellikle vücudun enerjisini arttırır, toksinlerden arındırır, hastalıklara ve çevrenin uyaranlarına karşı doğal savunmasını güçlendirir ve işleyişini optimize eder.

* Daha fazla canlılık ve çeviklik sağlayarak, kasların ve eklemlerin esnekliğini arttırır.

* Vücudumuzun genel görünümünü iyileştirirken, kasları çalıştırırken fiziksel gücü arttırın.

* Enerjinin dolaşımı ve vücudun oksijenlenmesi ile metabolizma ve anabolik süreçlerin uyarılmasına yardımcı olur.

* Endorfin üretiminin artması sayesinde, bazı fiziksel koşulların neden olduğu ağrı ve iltihaplanmanın azalmasına katkıda bulunur, bu da bir rahatlama durumu yaratır.

* Yoga, birçok kişi tarafından kronik hastalıkları önleyen ve iyileştiren bütüncül bir ilaç olarak kabul edilir; Çeşitli araştırmalar astım, kronik yorgunluk, artrit ve arteriyoskleroz hastalarının diğer rahatsızlıkların durumunu iyileştirdiğini temin eder.

* Organların sağlığını doğrudan etkileyen nefes almanın iyileştirilmesine ve ayrıca enerjinin daha iyi kullanılmasını öğretmeye yardımcı olur.

* Gelişmiş duruş sayesinde omurganın bütünlüğünü korur; diskler, kan akışı ve daha fazla esneklik nedeniyle normalden daha az bozulmaya uğrar.

* Yaşlanmaya karşı doğal bir mücadeledir, vücudumuza geri döndüren stresle mücadele etmenin bir yolu, problemleri istila etmemize izin vererek kaybediyoruz.

* Özel egzersizler sayesinde iç organları uyarmaya yardımcı olur; nörolojik, endokrin, sindirim ve solunum sistemlerinde ürettiği olumlu sonuçları vurgulamaktadır.

* Yüksek tansiyon riskleriyle mücadele edin ve antioksidanların üretimini artırmanın yanı sıra kolesterol ve şeker seviyenizi kontrol etmeye yardımcı olun.

zihinsel

* Beyni sakinleştirir ve beyni keskinleştirir, bize daha fazla duygusal ve zihinsel stabilite kazandırır.

* Depresyona karşı savaşmak için iyi bir kaynaktır.

* Öfke ve panik bölümleriyle savaşmaya yardım et.

* Strese karşı dayanıklılığımızı, kaygının kontrolünü ve dikkatimizi günümüzün önemli konularına odaklanmamızı iyileştirir, sorunların bizi boğmasını önler.