Fumar fiili, "duman çıkar" olarak çevrilebilen Latince fumāre kelimesinden gelir. Bu nedenle, Kraliyet İspanyol Akademisi ( RAE ) sözlüğünde belirtilen terimin ilk anlamı, duman atma veya atma anlamına gelir: bir yanma sonucu oluşan ve süspansiyon halindeki parçacıkları taşıyan bir gaz karışımı.

* son sigaranın tarihini belirleyiniz : tütünün tadı bir günden diğerine kayboramayacağından, bırakma zorunluluğunu empoze etmek ve organizmanın daha sağlıklı bir yaşam biçimine uyum sağlamasına izin vermek önemlidir. zamanla bu ve diğer zararlı maddeleri bile reddedebilirsiniz;

* Rutini değiştir : Sigara içenler genellikle günlerini sigaralar etrafında iyi organize etmişlerdir ve bu nedenle organizmayı "aldatma" programlarını değiştirmek çok faydalıdır. Bu çerçevede, eski hobileri kurtarmak veya yenilerini aramak çok iyi çalışıyor;

* Alıştırma : Bu, neredeyse tüm kişisel gelişim projelerinde hizmet veren ebedi tavsiyedir. Vücudun aktif kalması gerekir ve kendimizi daha iyi görmek için teşvik, tütünleri yavaş yavaş reddetmek için idealdir;

* çok fazla su içiniz : istifleme aynı zamanda vücudu arındırır ve onu uygun şekilde hidratlamaktan daha iyi bir tarif yoktur. Günde en az 1, 5 litre yediğimizden emin olursak, yolda oluruz.

Konuşma dilinde, nihayet, sigara içmek, sembolik anlamda farklı şekillerde kullanılabilir. Bu konsept, bir şeyin kötüye kullanılması veya abartılı olması veya bir duruma tahammül etmek zorunda kalması ile ilgili olarak kullanılabilir : "Juan'ın mirası birkaç ay içinde içeceği ve sonra parasının tükeneceği konusunda eminim " Patronumu ofisten ayrılmadan üç saat önce içmem gerekiyor . "