Tanım fındık

Latince fruktus kelimesinden gelen meyve kavramı, tohumlara barınak sağlayan ve korunan bazı bitkilerin bir ürününü ifade eder. Döllenmeden sonra çiçeğin yumurtalığının gelişmesinden doğar. Öte yandan, kuru sıfat, neyin sıvı olmadığını nitelendirir.

Bu nedenle dengeli bir kuruluşta, bizi sağlıklı tutmak için çok yardımcı olabilirler. Aslında, İspanyol Kalp Vakfı, günde 50 gram kuru meyve yemeyi tavsiye ediyor. Badem ve çam fıstığı kemik problemlerini tedavi etmek için idealdir çünkü kemiklerin güçlendirilmesine ve mineralleşmesine yardımcı olan yüksek kalsiyum içeriği (100 g başına 269 mg) sağlar.

Fındık ve ceviz, yüksek kolesterol seviyelerini engellemek için idealdir. Yüksek çoklu doymamış yağ seviyesi, kan damarlarının sağlığına katkıda bulunur. Ek olarak, somunlar daha yüksek seviyede omega-3 olan somunlardır.

Kaju fıstığı, antep fıstığı ve çam fıstığı, şeker hastalığınız varsa, kandaki lipit miktarını yönetmenize yardımcı olduklarından tüketmeniz gereken fındıklardır. Öte yandan, iz elementlerdeki yüksek besin düzeyi, tip 2 diyabetin önlenmesine katkıda bulunur, kısaca, iz elementler organizmanın doğru çalışması için bu temel minerallerdir. Bu nedenle, diyabet durumunda, insülinin uygun yönetimi ile işbirliği yaparak esastır (insülin direnci).

Fındık, ceviz ve bademler aşırı kilo tedavisi için uygun yiyeceklerdir. Her ne kadar, yüksek yağ içeriği nedeniyle, beslenme uzmanları bazen kilo verme diyetlerini ortadan kaldırsa da, bu iyi bir uygulama değildir. Sağduyu ile tüketilen kuru meyveler kilo kaybına yardımcı olabilir, çünkü bize yüksek enerji içeriği sağlarlar ve inanılmaz doygunluk etkisi bizi daha uzun süre memnun eder. Bu anlamda, yiyecekle ilgili sorunları olanlar için endişe zamanlarında tüketmek ideal olabilir.

Tavsiye