Kızgınlık terimini analiz etmek için tam olarak girmeden önce atacağımız ilk adım etimolojik kökenini belirlemektir. Özellikle, Latince'den geldiğini söyleyebiliriz, çünkü üç Latince kelimenin toplamının sonucudur: “tekrar” ile eş anlamlı olan “re-” öneki; "hisset" e eşdeğer "hissedeceğim" ve "orta" olarak çevrilebilecek "-miento" eki.

Kızgınlık, yeniden göndermenin eylemi ve etkisidir (bir öfke veya pişmanlık duymak ). Kızgınlık, bir şeye veya birine karşı düşmanlık, bir olay üzerindeki çözülmemiş öfke, öfke veya affedilmemesi gibi çeşitli duygu ve tutumlara yansır.

Örneğin: “Artışı reddettiği için patronuma karşı çok kızgınım hissediyorum”, “Kızgınlık sizi hiçbir yere götürmeyecek: affetmeyi öğrenmek zorundasınız”, “Genç bir adam bomba koymaya karar verdiğinde patlayan yıllarca kızardı alışveriş merkezinde . "

Kızgınlık, olumsuz bir duygunun devamıdır . Bir kişi bir başkasına kızabilir ve bir süre nefret veya öfke hissedebilir. Bu nefret ortaya çıkmazsa, öfke olabilir. Kızgınlığın ayrılmasının tek yolu affetmek veya durumları kabul etmektir.

Geçmiş, her zaman zaten olan ve silinemeyen bir acıya neden olan olaylara dayandığı için, kızgınlığın kilit unsurlarından biridir. İyileşmeyen ve ağrı vermeyen açık bir yara ile kızgınlık ile bağlantılı olabilir.

Bazı gerçeklere veya kişilere gergin veya çok hassas olmak, düşmanca bir tavır sergilemek, yeni ilişkilere güvenmenin zorluğunu ifade etmek ve küçümsenmiş hissetmek, küstahlığın sonuçlarından bazılarıdır.

Belirli bir olguyla başka bir kişiye karşı öfkenin üstesinden gelmenin birçok yolu vardır. Ancak, en etkili ve faydalı olanlar aşağıdaki gibidir:
• Olanları kabul edin ve yaşamın haksızlıkla dolu olduğunu anlayın.
• Bu olaydan sonra olgunlaştığını ve geliştiğini ve şimdi aynı şekilde yanıt vermeyeceğini belirleyerek benlik saygısı seviyesini iyileştirin.
• Olumlu ol. Bu durumda, her koşul veya olgunun sahip olduğu iyiliği bulmanız ve aynı anlamda sahip olduğunuz olumsuzluğu ortadan kaldırmanız gerekir.
• Dört gözle bekleyin. Kızgınlığı geride bırakmak için, bunun geçmiş olduğu, hiçbir şeyin değiştirilemeyeceği ve geleceğe enerji ve pozitiflikle bakmamız gerektiği açıktır. Geçmiş, geçmiş orada ve onun hakkında düşünmenin bir faydası yok, çünkü elde edilen tek şey istediğiniz gibi ilerleyememek.
• Affet. Bununla, yalnızca bize zarar veren kişiyi affetmekle kalmıyor, aynı zamanda geçmişte demir kalarak neden olabileceğimiz kötülük için kendimizi de affetmek istiyoruz.

Psikologlar, kızgınlık hisseden kişinin kendisini kışkırtan ve acıyı salıvermeye cesaret edene zincirlenmemeye çalışmasını tavsiye eder. Kızgın kişinin olumsuz duygularıyla kendisini incittiğini akılda tutmak önemlidir.