Tanım menopoz

Menopoz teriminin etimolojik kökenini belirlemek için, bunun Fransızca "menopoz" dan gelen bir kelime olduğunu tespit etmemiz gerekir. Doktor Charles de Gardanne, bu kelimenin oluşumunu iki Yunanca sözcükten yapan doktordu:
"Ay" olarak çevrilebilen "Erkekler" ve "duraklat" a eşdeğer olan "pausis".

menopoz

Menopoz, kadın klimakterik veya adetin doğal durması anlamına gelir. Öte yandan, biyoloji, iklimsel bölgeyi , genital fonksiyonun tükenmesinden önce gelen ve takip eden yaşam dönemi olarak tanımlar.

Bu nedenle menopoz, menstrüasyonun kalıcı olarak kesilmesiyle (kadın cinsel döngüsünün başlangıcını karakterize eden vajinadan kanın çıkarılması) karakterize edilen üreme yaşlanması sürecinde başka bir aşamadır.

Genel bir şey, menopozun 45 yaş civarında başlamasıdır. O andan itibaren, adet döngüsü östrojen ve progesteron seviyelerinde bir düşüş nedeniyle düzenliliği kaybeder. Kontraseptif ilaçların ve bazı cerrahi tiplerin ( histerektomi ve ooforektomi gibi ) kullanımının da menopoza neden olabileceği belirtilmelidir.

Adetin durması, kadınlık hormonu seviyesindeki azalmanın tek sonucu değildir. Menopoz da sıcak basmaları, çarpıntı, baş dönmesi ve uykusuzluğa neden olabilir. Öte yandan, metabolik değişiklikler vücut yağında ve kemik kaybında artışa neden olmaktadır.

Menopoz, fiziksel değişikliklerle birlikte, kadınlarda çeşitli duygusal değişikliklere yol açar. Bu aşamada yaşanan stres ve sinirlilik, kişinin bolca yemek yemesine veya alkolü kötüye kullanmasına neden olabilir.

Bütün bunlar, menopoza neden olan diğer semptomların veya sonuçların unutulmamasıdır: baş dönmesi, kardiyovasküler bir hastalığa yakalanma riski, osteoporozdan muzdarip olma olasılığı, uterus ve yumurtalıkların küçülme riski libido, ciltte daha fazla kuruluk, konsantrasyon elde etmede zorluklar ...

Menopoz olan kadının yaşadığı tüm bu semptomlarla başa çıkabilmek için, bunları azaltacak veya en azından onun daha iyi başa çıkmasına izin verecek bir dizi önlem alması önerilir.
• Düzenli olarak spor yapın.
• Kahve veya heyecan verici içeceklerin tüketimini azaltın.
• Kuruluk sorunlarından muzdarip olmak için samimi hijyeni iyileştirin.
• Daha aktif bir sosyal hayata sahip olmak.
• Stres ve kaygı durumlarında gevşeme teknikleri uygulayın.
• Pelvik tabanın ne olduğunu güçlendirmek ve idrar kaçırma problemlerinden kaçınmak için egzersizler yapın. Bu anlamda, Kegel denilen alıştırmalara bahse girmemiz gerektiğini vurgulamalıyız.
• Sigara içme alışkanlığını sonlandırın.
• Meyve, sebze ve süt ürünlerinin kahramanlar olduğu sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayın.

Bu değişikliklerin getirdiği tüm dezavantajlara rağmen, menopozun sosyal anlayışı son yıllarda değişmiş ve süreç olumsuz yükünü yitirmiş, kendisini kadının dolgunluğunu kaybetmeden başka bir aşama olarak kabul etmiştir.

Tavsiye