Latince exercitium'dan türeyen egzersiz terimi, eylemi ve egzersizin sonucunu adlandırmak için kullanılır: bir şeyi uygulamak veya etkinliklerini teşvik etmek amacıyla art arda bir zihinsel fakülte veya bir vücut sektörünü kullanmak. Öte yandan fiziksel fikri , şirkete ya da bedensel ifadeye atıfta bulunabilir.

Bu çerçevede, fiziksel durumu korumak veya optimize etmek için gerçekleştirilen aktiviteye fiziksel egzersiz olarak bilinir. Genellikle periyodik olarak tekrarlanan bir seri harekettir .

Örneğin: "Doktor her gün fazla kilolarla mücadele etmek için egzersiz yapmamı önerdi", "Daha fazla fiziksel egzersiz yapmak istiyorum, ancak zamanım yok", "Daha sık egzersiz yapmaya başladığımdan beri çok daha iyi hissediyorum ".

Fiziksel egzersiz, bireye refah sağlayarak sağlığın korunmasına ve iyileştirilmesine yardımcı olur. Avantajları arasında, kasları güçlendirebilir, yağı ortadan kaldırabilir, kardiyovasküler sistemi koruyabilir ve çeşitli becerileri geliştirebilir. Aynı zamanda bir rekreasyon görevi görür ve stresi en aza indirmeye yardımcı olur.

Yapılan hareketlere göre, fiziksel egzersiz güç, elastikiyet, direnç, esneklik, koordinasyon ve / veya hız kazanmayı mümkün kılar. Sık sık egzersize başlamadan önce, ne tür çabalar ve kişinin sağlığını riske atmadan ne kadar yoğun olabileceğini belirlemek için doktora gitmek gerekir. Bunun nedeni, aşırı çaba veya belirli hareketlerin hasara yol açması olabilir.

Yürüme, koşu ve yüzme en yaygın fiziksel egzersizlerden bazılarıdır. Diğer taraftan, spor uygulamaları da önemli bir fiziksel egzersizi oluşturmaktadır.