Tanım kendini kontrol etme

Kendini kontrol terimi, farklı dillerden gelen iki kelimenin birleşmesinden oluşur. İlk olarak, Yunan otomobillerinden gelen ve "kendi" olarak çevrilen "otomatik" kelimesinden oluşur. İkincisi, Fransızca'dan çıkan ve egemenlik ve kontrol ile eşanlamlı olan "kontrol" kelimesi vardır.

Kendini kontrol

Bu nedenle, bu etimolojik kökenden başlayarak, şu anda bizi işgal eden terimin kelimenin tam anlamıyla tanımının "kendini kontrol etme" olduğunun altını çizebiliriz.

Otomatik kontrol, son zamanlarda Kraliyet İspanyol Akademisi (RAE) tarafından kabul edilen bir terimdir. Kişinin kendi dürtü ve tepkilerinin kontrolünü ifade eden ve bir dizi rahatlama tekniğini içeren bir kavramdır.

Kendini kontrol etme, daha büyük kişisel ve ilişkisel dengeyi sağlamak amacıyla dürtüleri gönüllü olarak düzenleme becerisi olarak tanımlanabilir. Kendini kontrol eden bir kişi duygularını yönetebilir ve davranışlarını düzenleyebilir.

Öte yandan, kendi kendini kontrol etme, kriz zamanlarında neyin en önemli (neyin dayanacağını) ve neyin alakalı olmadığını (yolcu) ayırt etmeyi sağlayan bir araçtır.

Bununla birlikte, birçok durumda, bir kişi tarafından gerçekleştirilen öz kontrolün olumsuz bir şey olarak görüldüğünü ve "soğuk" olarak değerlendirildiğini belirlediğini de vurgulamalıyız. Bir örnek olabilir: "Manuel, o kadar güçlü bir öz kontrole sahipti ki, Eva, ilişkileri yüzünden acı çektiği her şeyi bilmesini sağladığında bir yırtığın düşmesine bile izin vermedi."

Kendini kontrol etme tekniklerindeki uzmanlar, mümkün olduğunda bedeni veya zihni zorlamamasını tavsiye eder . Bir kişi rahat, sakin ve dinlenmiş olduğunda, zorluklarla yüzleşmek için daha iyi bir konumdadır. Öte yandan, kendini kontrol etme, duygusal ve hatta fiziksel şiddet durumlarında yüzleşmeyi önlemek için sakin diyalog gerektirir.

Sabır kendini kontrol etme söz konusu olduğunda kilit bir erdemdir. Psikologlar, bir kişinin kendi dengesine katkıda bulunan başarısızlıkları ve hataları için kendisini nasıl affedeceğini bildiğini ve başkalarının zayıflıklarını ve hatalarını kabul etmeye hazırladığını öğretir.

Son olarak, öz denetimin ana düşmanın, örneğin öz değerlendirme eksikliğine, güvensizliğe, psikolojik bağımlılığa ve onaylanma ihtiyacına neden olan irrasyonel fikirler olduğu belirtilmelidir. Bu fikirler depresyona bile neden olabilir.

Ayrıca, stres yaratabilecek ve sinirlerimizi kaybetmemize neden olabilecek bu durumlarda, bu alandaki uzmanlar tarafından önerilen bir dizi öz kontrol tekniği olduğunu vurgulamak gerekir. Bizi sakinleştirecek, dürtülerimiz tarafından yönlendirilmemize izin vermeyeceğimiz ve kendimizi kesinlikle gerekenden daha fazla değiştirmeyeceğimiz, çok basit bir kurallar kümesidir.

Bu anlamda en önemliler arasında örneğin esnemedir. Esneme nefesimizi sakinleştirebilir ve bu vücudumuzun gevşemesi ve sakinleşmesi anlamına gelir. Aklımızın gerginliğini ortadan kaldırarak da bir eylem gerçekleştirilir.

Tavsiye
  • tanım: meslek

    meslek

    Latince mesleğinden gelen meslek , profesörlüğün eylemi ve etkisidir (bir ticaret , bilim veya sanat ). Bu nedenle meslek, birinin alıştığı ve ekonomik olarak işten çıkarıldığı bir iş veya iştir . Örneğin: "Babam bana bu mesleğe olan aşkı aşıladı" , "Kendini bu mesleğe adamak için çok uğraşmalısın" , "Veterinerlik mesleği hayatının motorlarından biriydi" . Genel olarak, meslekler, genellikle
  • tanım: ulusal proje

    ulusal proje

    Proje , bir kuruluşun veya bir bireyin hedefe ulaşmak amacıyla koordine bir şekilde yürüttüğü eylemler bütünüdür. Bu eylemler birbirleriyle ilgilidir. Öte yandan, ulusal sıfat bir ulusla neyin ilişkili olduğundan bahsetmektedir. Terim genellikle yabancıya karşı kullanılır. Ulusal bir proje kavramı, en geniş anlamıyla, bir ülkenin tamamında yürütülen veya o bölgenin tüm bölgelerine ulaşmak isteyen bir girişimi ifade eder. Kavramın en yaygın kullanımı siya
  • tanım: iki ayaklı

    iki ayaklı

    İkili terimin anlamını öğrenmeye başlamak için, ilk olarak, bunun etimolojik kökenini keşfetmek gerekir. Bu durumda Latince'den kaynaklandığını belirleyebiliriz, çünkü açıkça ayrılan iki bileşenin toplamının bir sonucudur: - "İki" olarak çevrilebilecek olan "bi" öneki. -Aya "pes, pedis&qu
  • tanım: adalet

    adalet

    Adil olan ne değildir? Bunu bilmek ve tanımlamak zor. Adalet , bir toplumun değerlerine ve her bireyin bireysel inançlarına bağlıdır. Konseptin kökeni Latince iustitĭa terimindedir ve her birine kendisine ait olanı veya onunla ilgili olanı verme eğilimi gösteren kardinal erdem olarak adlandırılmasına izin verir. Adalet, makul ,
  • tanım: skuba

    skuba

    Fransız mucit, matematikçi ve dinsel Jean-Baptiste de La Chapelle (1710-1792), scaphandre terimini 1775 yılında mantarla yaptığı bir tür flotasyon giysisine atıfta bulundu. La Chapelle , kavramı geliştirmek için Yunanca skáphē ( "bot" olarak çevrilebilir) ve andros ( "insan" ile bağlantılı) kelimelerini birleştirdi. Bu fikir, dilimiz
  • tanım: Piaget

    Piaget

    Piaget , tarihteki en önemli psikologlardan birinin soyadı: İsviçreli Jean Piaget . Yaratımları ve keşifleri arasında, aşağıda tanımlanmış olan genetik epistemoloji ve zekanın gelişimine yönelik bir dizi önemli katkı bulunmaktadır. Doğum tarihi 9 Ağustos 1896'da Neuchâtel kasabasında gerçekleşti ve 16 Eylül 1980'de öldü. Zaten çocukluğundan biyoloj