Bakım, bakımın eylemidir (koru, sakla, koru, yardım et). Bakım, kendine veya başka bir canlıya yardım etmek, refahlarını arttırmaya çalışmak ve zarar vermekten kaçınmak demektir. Hasar ve hırsızlık gibi olayların oluşmasını önlemek için nesnelere (bir ev gibi) bakmak da mümkündür.

Örneğin: "Bu gece gidemiyorum: Kendimi küçük kardeşimin bakımına adadım", "Hastaların bakımı, bir insanın gerçekleştirebileceği en asil faaliyetlerden biri", "Sanırım bakımım altında çocuk sahibi olmaya hazır değilim. ".

Hastaların bakımı, durumlarını belirli bir düzenlilikle kontrol etmeyi içerir. Bir kişinin hastanede kalması durumunda, kendisini önemseyen kişinin, herhangi bir komplikasyon durumunda, bir doktora veya ilgili uzmana danışması için dikkatli olması gerekir; Ek olarak, durumunuzun ciddiyetine bağlı olarak, öğünlerinizde yardımcı olmanız ve kişisel hijyeniniz sırasında size yardım etmeniz gerekebilir.

Çocuk bakımı durumunda, herhangi bir acil durumda sorumlu bir şekilde hareket edebilecek bir yetişkin tarafından yapılması gereken bir aktivitedir. Çocuklar, incinmekten ve kendi hayatlarını riske atmamak için günlük oyunlarında ve etkinliklerinde kontrol edilmelidir.

Bir evin bakımı birkaç eylem gerektirir: bir yandan, her bir kişinin ihtiyaç ve geleneklerine bağlı olarak, minimum hijyen ve düzen sağlanmalıdır; Öte yandan, birinci paragrafta belirtildiği gibi, özellikle şehirlerde, hırsızlardan ve vandallardan korunmak esastır.

Sonunda dikkatli olun, bir uyarı veya tehdit olabilir : "Bu adama dikkat edin: sarhoş ve çok agresif", "Caddeyi geçerken dikkatli olun", "Yeni bir program yüklerseniz, virüslerden kaçınmak için dikkatli olmalısınız ".

Sağlık bakımı için tavsiyeler

egzersiz

Her gün bir spor pratiği veya yürüyüş ya da koşma ile yapılabilecek fiziksel oyunlar, aynı zamanda kaslarımızın tokluğuna ve gücüne katkıda bulunduğundan, canlılığın korunmasının anahtarıdır. Aşırı aşırı hareketsiz yaşam tarzından uzaklaşır. En iyi sonuçları elde etmek için, sebat ve sıklık esastır : sıkıntı nedeniyle terk edilmekten kaçınmak için etkinliklere çekilmeyi hedefleyen en az üç haftalık seans.

Uygun dinlen

Dinlenme, sağlıklı ve dengeli bir yaşam için çok önemlidir. İlk olarak, günlük aktivitelerden ve fiziksel egzersizlerden sonra kaslarımızın uygun bir şekilde düzelmesi için günde yedi ila sekiz saat uyumamız gerekir. Uykunun avantajları arasında, vücudumuzun daha iyi çalışmasıyla sonuçlanan daha etkili bir oksijenlenme ve tüm organların bakımı vardır.

Günde beş öğün

Birçok insan aç kalmanın, temel öğünlerden birini atlamanın ya da daha az yemek yemenin, günlük aktivitelerimizde uygun olmaya ve doğru şekilde performans göstermeye devam edersek yapabileceğimiz en kötü hatalardan biri olduğunun farkında değildir. Hergün ideal alım sayısı, ılımlı rasyonları tedavi etmeye çalışan beş; Amaç daha fazla yemek değil, gerekli miktarı mümkün olduğu kadar dağıtmaktır.

Meyve ve sebze yiyin

Vejetaryen diyeti sağlığımız için en iyisidir ve formda kalmak esastır. Avantajları arasında vücudu arındırmaya yardımcı olan yüksek lifli içeriği de vardır. Meyveler, diğer taraftan, refahımız için gerekli olan büyük bir vitamin ve mineral kaynağıdır.

Stres yok

Stresi önlemek için kesin bir formül yoktur, hepimizi iç huzura götüren bir yoldur. Ancak, faaliyetlerimizin yarattığı gerginlik seviyesini azaltmanın bir yolunu bulmak önemlidir, çünkü sorunlara rağmen sakinleşmek, onları çözmeye çalışmak ama onları ele geçirmelerini engellemek mümkün (ve çok daha sağlıklı).