Yunan alfabesinin son yerini işgal eden mektup, omega adını alır. Bu nedenle, söz konusu alfabenin 24. konumunda bulunan semboldür.
Omega, alt kısmında bir açıklığa rağmen, O'ya benzer bir şekle sahiptir. Adı, bu mektubu omicron'a (Yunan alfabesinin 15. mektubu olan "O pequeño") karşı puan olarak yerleştiren "O büyük" olarak anlaşılabilir.
Omega harfi genellikle hem büyük hem de küçük harf olmak üzere çeşitli alanlarda sembol olarak kullanılır. Örneğin elektriksel direnç, açısal frekans ve fizikteki açısal hız bu harfle sembolize edilmiştir.
Yunan alfabesi sırasındaki son harf olan omega aynı zamanda bir şeyin sonunu sembolik olarak belirlemeye izin verir; alfa yanı sıra başlangıcı temsil eder. Katolik dinde, her şeyin başlangıcı ve sonu olduğu için İsa Mesih'in "alfa ve omega" olduğu söylenir.
Biyokimya alanında, omega kavramı, alifatik tip bir zincirin sonundan varolan karbon miktarını ifade eder. Bu anlamda omega 3 olarak nitelendirilen asitler, zincirin sonundan ve karşılık gelen çift bağdan önce üç karbona sahip olanlardır.
Omega 3 ve 6 yağ asitleri eksikliği
Fındık, ton balığı ve diğer yiyeceklerde bol miktarda bulunan omega 3 asitleri, beyin gelişimine yardımcı olur ve bunları tüketenler için diğer yararların yanı sıra kardiyovasküler hastalık olasılığını azaltır.
Omega 3 yağ asitleri, insan vücudu tarafından sentezden üretilemez, bu yüzden onları yiyecek yoluyla almazlar, vücuttaki eksikliklerini sağlamaktır. Bu içerikte bol miktarda bulunan bitkisel kaynaklar keten tohumu, inchi, chia; yanı sıra fındık, özellikle fındık ve kestane.
Yüksek miktarda omega 3 yağ asidi almak, kan veya damar hastalıklarının ortaya çıkmasını önleyen pıhtılaşmaya önemli ölçüde katkıda bulunduğundan kan için son derece faydalıdır. Öte yandan, beynimizin işleyişinde yüksek yararlar sağlayabilecek bir bileşendir ve yüksek miktarlar, depresyon veya stres gibi bazı hastalıkların büzülmesine neden olabilecek risk azaltmalara neden olabilir.
Diyetimizdeki omega 3 eksikliği bazı sağlık problemlerini beraberinde getirebilir . Bunların arasında beynimizin işleyişindeki problemleri (konsantre olma ve hatırlama problemleri), bağışıklık sistemimizdeki eksiklikler (vücutta hastalıklara daha yatkın hale gelir), kardiyovasküler problemler ve negatif kolesterolden bahsedebiliriz. ) açıklanmıştır. Ayrıca, iyi bir omega 3 dozu tüketmeyen insanlar, ruh halindeki değişimleri gösterir ve bu yağ asidi beyne bağlı tüm fonksiyonları derinden etkilediğinden depresyona girer. Ayrıca yüzeysel semptomlar saç ve ciltte kuruluk, vücut hücrelerini korumak için temel bir antioksidan istemek için ekzema gibi görünür.
Omega 3, fark edebileceğiniz gibi, sağlıklı bir vücuda sahip olmak için şarttır, bu yüzden size sağlayabilir gıdaları yemeyi bırakmamanızı öneririz; Bilmelisin ki, ondan satın alabileceğin birçok sebze kaynağı var. Vejeteryan diyeti alırsak, omega 3 bakımından zengin yiyeceklere de erişebiliriz.