Harekete dekonantrasyon ve dekonantrasyon veya dekonantrasyon sonucu olarak adlandırılır. Bu fiil, sırayla, konsantrasyon kaybına (dikkatine veya toplantıya ya da cemaate atıfta bulunabilecek bir terim) ima eder.

İpuçlarından ilki, herhangi bir alanda sağlıklı bir yaşam sürmek için şarttır: iyi beslenin. Yemeğin önemi şüphesiz çünkü gelişmemiz, kendimizi hastalıklardan korumamız ve aktif tutmamız gerekiyor. Aşırı kilo verme diyetleri yaparsak veya örneğin doymuş yağları takip etmede en faydalı ürünleri bir kenara bırakırsak, vücudumuz tam potansiyeline ulaşamaz.

Dekonantrasyon aynı zamanda bu dönemde çok yaygın olan uyku eksikliği ile de beslenebilir. Bazı insanlar için rüya kutsal olsa da, diğerleri gece boyunca rahatlamakta başarısız olur ve bu da nihayet yatağa ya da kanepeye düşene kadar aktif olmalarına neden olur, ancak bu onların gerçekten ihtiyaç duydukları şekilde dinlenmelerine izin vermez. Bir çalışma gününe ya da birkaç saatlik uykuya maruz kalmaya çalışmak , kötü performans sergilemek ve muhtemelen çok sık hastalanmak için mükemmel bir reçetedir.

Çevresel müziğin bozulma ile mücadele etmesini tercih edenler var, ama bu her zaman işe yaramaz. Baştan çıkarma her zaman köşededir: yiyecek bir şeyler hazırlayın, bir bardak meyve suyu için gidin, bize bırakılan İnternet'ten gelen haberleri okuyun ya da sosyal ağlardaki iletişim mesajlarımızı yanıtlayın; hepsi bizim yükümlülüklerimizden uzaklaşmak için "çok geçerli" sebeplerdir.

Belki de en kötüsü azaltma, diğer faaliyetlerin bizi yakaladığında, bizi baştan çıkaran ve bizi en başından uzaklaştıran geri dönme zorluğudur. Bu sendromla savaşmaya başlayabilmemizin bir yolu, çalışma boyunca küçük molalara izin vermek, yani, başından beri küçük parçalara böleceğimizi varsayarsak, dikkat dağıtmalarından şaşırmamamızı, “ödüller” olarak almamızı varsayalım. Her aşamada üstesinden gelmek.