Tanım meditasyon

Meditasyon Latin meditatosundan gelir ve meditasyonun eylemini ve etkisini ifade eder (düşünceli bir şeyin düşünülmesine odaklanın). Konsept konsantrasyon ve derin yansıma ile ilişkilidir. Örneğin: "Size bahsettiğim konular hakkında meditasyon yaparak birkaç gün geçirmenizi öneririm", "Uzun bir meditasyondan sonra şirketi feragat etmenin en iyisi olduğu sonucuna vardım" .

meditasyon

Meditasyon kavramı din ve maneviyatta alışkanlıktır. Dikkat, bir düşünceye, dış nesneye veya kişinin kendi bilincine yoğunlaşmasını içeren bir uygulamadır.

Budizm, Yahudilik veya İslam, meditasyona sahip olma konusunda tereddüt etmeyen dinlerden bazılarıdır.

Dini olanlardan terapötiklere kadar çeşitli meditasyon biçimleri var. Bazı çalışmalar meditasyon tekniklerinin hafızayı güçlendirmeye, konsantrasyonu arttırmaya ve sağlığı güçlendirmeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor.

Bununla birlikte, meditasyon uygulamasının herhangi bir insana sağladığı pek çok fayda vardır. Bu anlamda, stres seviyelerinin ne olduğunu dikkate değer bir şekilde azaltmaya olanak sağladığını, kaygıya bir son vermeyi başardığını ve bunun yanı sıra depresyon resimlerini sonlandırmak için harika bir araç haline geldiğini vurgulamamız gerekecek.

Araştırmacılar tarafından son yıllarda yapılan birçok çalışma, bu sonuca varmış, yapılan araştırmalar, meditasyonun hastalıklar çeken tüm insanlar için meditasyonun çok yararlı olduğu gerçeğini belirlemiştir. fibromiyalji veya uykusuzluk.

Bu nedenle, yukarıda belirtilen patolojilerden birinden acı çeken herkesin her gün en az yarım saat meditasyon yapması önerilir. Yakında, bu eylemin ürettiği faydaları ve sağlık durumunuzla ilgili olarak yaşadığınız gelişmeyi algılayabileceksiniz.

Tüm bunlara ek olarak, genel bir kural olarak meditasyonun genellikle iki büyük gruba ayrıldığını da eklemek zorunda kalacağız. Böylece, bir yandan, deneyim ve algı gibi sorular etrafında dönen tam bilinç çağrısı var. Öte yandan, konsantrasyon meditasyonu olarak bilinen şey var.

Budizm için meditasyon, bilgeliği artırmak ve ıstırabı ortadan kaldırmak için gerekli bir uygulamadır. Farklı teknik ve okulların ötesinde, meditasyon söz konusu olduğunda olağan olan şey sessiz bir yer bulmak, nilüfer pozisyonunda oturmak ve konuyu derin bir konsantrasyon durumuna götüren bir mantrayı tekrarlamaktır.

Meditasyon aynı zamanda kişinin bilinçaltını zihinsel bir dernek kurması veya kendini bir konuda ikna etmesi için eğittiği zihinsel bir süreç olan otomatik öneriye yardımcı olur.

Meditasyonun bir başka yararı, otomasyona müdahale etmeyi sağlayan iç gözlemi (bireyin kendi zihinsel durumları hakkında sahip olduğu bilgisini) desteklemektir.

Tavsiye
  • tanım: hız

    hız

    Latin velocĭtas'tan , hız harekete hazır olma durumudur . Örneğin: “Ulaşmaya çalıştım ama yeterince hızım olmadı ve kaçtım” , “Daha yüksek hızda bir ileriye ihtiyacımız var” , “Suçlu köprüyü tam hızda geçti ve sadece yaklaşık on kilometre ileride yakalanabildi” . Hız, aynı zamanda bir vücut tarafında
  • tanım: seçkin

    seçkin

    Etimolojik kökü Latince ( seçkinler ) olan seçkin sıfat , bir kaliteyi ön plana çıkaranı ya da bu dili nitelemek için kullanılır. Seçkinlik, seçkin olanın özelliğidir. Örneğin: "Ünlü Japon müzisyen, Teatro Belediye Başkanına üç konser vermek için ülkemizi ziyaret edecek" , "Proje, bu alanda çok fazla deneyime sahip seçkin bir biyoloğun işbirliği ile geliştirilecektir" , "Bence Şehir tarihinin en seçkin kadını . ” Genel olarak, diğerlerinden sıyrıl
  • tanım: sonsuz

    sonsuz

    Latin aeternusundan çıkan ebedi fikri, başlangıç veya bitiş noktası olmayan şeyleri açıklar. Terim ölümsüzlükle, sınırsız ve sonsuz olanla ilişkili. Örneğin: "Gezegen sonsuz değil: uzmanlar zaten, er ya da geç çökeceklerini biliyorlar" , "Köpeğimin ebedi olmasını isterdim, ama gerçek şu ki on beş yıldan fazla bir süre boyunca onun şirketinin tadını çıkarabildim" , "Bu kulüpte hiç kimse sonsuz değildir, bu nedenle yeni oyunculara ne zaman yer bırakacağınızı bilmek zorundasınız . " Sonsuzluk, zaman içinde çerçevelenmemiş
  • tanım: şahin

    şahin

    Bir serçe kuşu , kuyruktan gagaya kadar otuz santimetreyi ölçebilen, gri tüylü, kırmızımsı ve beyaz renkte bir av kuşudur . Yaygın serçenin bilimsel adı Accipiter nisus'tur . Avrupa , Asya , Kuzey Afrika ve diğer bölgelere dağılmış olan bu tür , belirgin cinsel dimorfizmle tanımlanır : erkekler, kadınlardan% 25'e kadar daha küçüktür. Ağaçların arasında uçmak i
  • tanım: kayıt dışı istihdam

    kayıt dışı istihdam

    İstihdam kavramı, kişiye gelir sağlayan bir mesleğe isim vermek için kullanılır. Bir işte, işçi işi için bir ödeme alarak belli bir faaliyet geliştirir. Gayri resmi , diğer taraftan, formlara saygı duymayan şeydir. Bu sıfat genellikle, yürürlükteki kurallar veya düzenlemelere tabi olmayanları nitelemek için kullanılır. Bu fikirlerle açık bir şe
  • tanım: kütüphane

    kütüphane

    Kastilya benzeri kütüphaneye ulaşan Latince bibliyosunda türetilmiş bir Yunanca kelime. Kraliyet İspanyol Akademisi ( RAE ) tarafından derlenen sözlüğün ilk anlamı , kitap ve diğer belgelerin satın alınması, barınağı, analizi, sergisi ve kredisine adanmış varlık anlamına gelir. Örneğin: “Kütüphaneye