Latin rahatlamasından gevşeme, gevşemenin veya gevşemenin (gevşetme, yumuşama, zihni biraz dinlendirerek rahatsız etmenin) etkisi ve etkisidir . Bu nedenle gevşeme, fiziksel ve / veya zihinsel gerilimi azaltma ile ilişkilidir.

Örneğin: "Yoga öğretmenim bana rahatlama egzersizleri öğretti", "Klasik müzik dinlemek rahatlamama yardımcı oluyor", "Çok gergin olduğumda rahatlamaya katkıda bulunacak hiçbir şey bulamıyorum" .

Sakinleşmeye ve stresi azaltmaya yarayan yöntemlere gevşeme teknikleri olarak bilinir. Bu teknikler çeşitli sağlık yararları içerir, çünkü kas gerginliğini, kan basıncını ve kalp atış hızını azaltmaya yardımcı olurlar.

Kaygı, panik atak, depresyon, uykusuzluk ve hatta baş ağrıları, yürüyüş, bahçecilik, meditasyon yapma, belirli müzik türlerini dinleme gibi çeşitli aktiviteleri içeren rahatlama teknikleriyle tedavi edilebilir ve hafifletilebilir. veya dua et.

Gevşeme ile en çok ilişkili uygulamalardan biri, konunun manevi mükemmelliğe ve mutlakla birleşmeye ulaşmasını amaçlayan Çin kökenli bir disiplin seti olan yoga . Batı dünyasında, yoga vücudun alanı ve konsantre olma kabiliyeti ile ilişkilidir.

Bununla birlikte, yogaya ek olarak, birçok gevşeme teknik ve yöntemi olduğunu da açıklamamız gerekir. Bunlar arasında meditasyon, kendi kendine hipnoz, masaj, tai-chi veya akupunktur vurgulanabilir.

Tüm bunlar, 60'ların on yılında doğmuş ve iki temel ayağa dayanan yeniden doğuş veya Rönesans tekniğini unutmadan: yaratıcı düşünme tekniklerinin gelişimi ve çeşitli nefes alma türlerinin üstlenilmesi. Evet, hem detraktörler hem de lehte olanlar var. Özellikle ikincisi bunu yapar çünkü iç huzuru sağlamaya ve başkalarıyla ilişkileri geliştirmeye izin verdiğini düşünürler.

Öte yandan kas gevşemesi, kas kasılmasının sona erdiği zamandır. Bu nedenle gevşeme, kasların gerildiği, kısaldığı veya gerildiği fizyolojik sürecin sonudur.

Tüm bunlara ek olarak, geçmişte gevşeme terimi için verilen kullanımı göz ardı edemeyiz. Özellikle, Kutsal Engizisyon tarafından ölüm cezasına çarptırılmış olan kişiyi ilgili mahkemeye teslim etme sürecine atıfta bulunmak için kullanılmıştır. Bu eylemi gerçekleştirmenin amacı, basitçe belirlenmiş cümlenin yerine getirilmesine izin vermekti.

Aşağılık sopa veya yanma, belirtilen rahatlama eyleminden sonra ölüm cezasını zorlamak için kullanılan yöntemlerden ikisidir. Bu türden sonuncusunun 1781'de Seville şehrinde gerçekleştiğini ve kurbanının, itirafçılarıyla seks yapmak ve yalan söylemekle suçlanan María de los Dolores López'den başkası olmadığını not etmek ilginçtir. onun sahip olduğu sözde ilahi vahy hakkında.

Sonunda gevşeme, bir cezanın azaltılması veya bir yasa veya düzenlemeye uyulmasını daha az katı hale getirme gerçeğidir : "Muhalefet, trafik kontrolünde gevşemeyi teşvik ediyor", "Rektör, yaptırımlar . "